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    Ni aire acondicionado ni ventilador: los trucos infalibles para dormir de noche y no sufrir el calor

    Conocé estas técnicas para mantenerte fresco a la hora de dormir sin recurrir al uso de los electrodomésticos.

    21 de febrero 2025, 17:40hs
    Ni aire acondicionado ni ventilador: los trucos infalibles para dormir de noche y no sufrir el calor. (Foto: Freepik)
    Ni aire acondicionado ni ventilador: los trucos infalibles para dormir de noche y no sufrir el calor. (Foto: Freepik)

    En las épocas de calor, donde las temperaturas se mantienen altas incluso durante la noche, y dormir se vuelve fastidioso existen ciertos trucos para implementar y evitar el uso del aire acondicionado y del ventilador.

    Estos métodos que son fáciles de implementar, te ayudarán a estar más fresco a la hora de dormir sin sumar gastos en la factura de luz.

    Leé también: El truco japonés para refrescarte sin ventilador ni aire acondicionado en los días de calor extremo

    Cuatro trucos para dormir sin aire acondicionado ni ventilador

    • Ventilación de la habitación: Al momento de máximas temperaturas, durante el mediodía o la tarde, los expertos aconsejan mantener las ventanas y cortinas cerradas para evitar que el calor entre a la habitación. Por la noche, en cambio, es mejor dejar todo abierto para que el aire circule y entre viento fresco.
    • Agregar plantas: Existen ciertas plantas, como los helechos, que al colocarlas en la habitación pueden ayudarte a dormir mejor cuando hace calor debido a que aportan frescura al espacio.
    • Mantener los pies frescos: Algunos profesionales sostienen que dormirse con los pies frescos también puede ayudar a descansar mejor. En este marco, podés sumergirlos en un recipiente con agua fría durante unos minutos.
    • Colocar un paño húmedo en la frente y el cuello: Otro tip puede ser el de colocarte un paño húmedo en la frente o cerca del cuello, ya que esto te ayudará a mantenerte fresco.
    De esta manera lograrás dormir fresco en verano. (Foto: Pexels)
    De esta manera lograrás dormir fresco en verano. (Foto: Pexels)

    Otros consejos para no depender del aire acondicionado en las olas de calor

    Frente a las olas de calor, el truco del hielo con el ventilador no es el único para bajar la temperatura. La técnica de la ventilación cruzada, un término que se volvió más famoso con la pandemia de Covid-19, consiste en abrir ventanas opuestas para generar corrientes de aire natural. También se recomienda utilizar cortinas opacas o de tonos claros para reflejar la luz solar y evitar que el calor ingrese al hogar.

    Leé también: Ni en 24° ni en 22°: en qué temperatura hay que poner el aire acondicionado para ahorrar electricidad

    Además de estos trucos, hay que seguir ciertos consejos y hábitos que ayuden a regular la temperatura corporal, fundamentalmente por un asunto de salud. Beber agua con frecuencia, evitar comidas pesadas o calientes y consumir alimentos con altos contenido de agua como las frutas: la sandía, el pepino y el tomate pueden ser grandes aliados para mantener el cuerpo hidratado a pesar del calor.

    La posibilidad de tomar duchas con agua fría o tibia, además de colocar paños fríos en zonas estratégicas como el cuello y las muñecas también pueden contribuir a refrescarse rápidamente cuando el calor se vuelve extremo y no se busca recurrir o no se cuenta con un aire acondicionado.

    Con la llegada de las olas de calor, las alternativas eficientes para enfriar el hogar sin gastar mucho dinero se vuelve una necesidad. Con estos trucos y las medidas anteriormente mencionadas, se pueden obtener resultados de forma simple y rápida para cuidar el bolsillo y mantener el bienestar diario.

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