TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Conmoción en Tres Arroyos
  • Selección argentina
  • Dólar hoy
  • Interna peronista
  • Sociedad
  • EN VIVO
    tnSociedad

    Ni palta ni huevo: el alimento que tiene menos grasa y es ideal para bajar de peso

    Este alimento tiene menos calorías y una gran cantidad de vitaminas para empezar el día con todas las energías.

    23 de enero 2025, 10:35hs
    Adiós a la palta con huevo: el alimento que tiene menos grasa y es ideal para un desayuno dulce (Foto: Adobe Stock).
    Adiós a la palta con huevo: el alimento que tiene menos grasa y es ideal para un desayuno dulce (Foto: Adobe Stock).

    La palta es una de las frutas más populares para acompañar huevos con tostadas en el desayuno, gracias a su rico sabor y su aporte de macronutrientes. Sin embargo, aunque es altamente nutritiva, su elevado contenido calórico puede no ser ideal para quienes buscan reducir grasa corporal.

    Por esta razón, surge una alternativa interesante: la crema de calabaza, un alimento delicioso y ligero que puede reemplazarla de manera efectiva.

    Así es la crema de calabaza, que en este caso se le agregó nueces (Foto: Freepik).
    Así es la crema de calabaza, que en este caso se le agregó nueces (Foto: Freepik).

    Leé también: Cuánto tiempo dura la lechuga en la heladera sin que se marchite

    La crema de calabaza ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Gracias a su alto contenido de vitamina A (en forma de betacarotenos), contribuye a la salud ocular y el fortalecimiento de la visión. Es rica en antioxidantes, como la vitamina C, que refuerzan el sistema inmunológico y protegen las células del daño oxidativo.

    Esta crema de calabaza es ideal para integrar en una tostada y reemplazar a la palta en un desayuno dulce. Se le puede agregar huevo, queso y se logra una comida completa para iniciar el día.

    Cómo hacer crema de calabaza para desayunar con tostadas, paso a paso

    1. Preparar la calabaza: lavarla, cortarla por la mitad, sacar las semillas y dividirla en cubos.
    2. Cocinarla: poné los cubos en una bandeja, rociá con aceite, sal y pimienta. Horneá a 200°C de 30 a 40 minutos hasta que estén blandos. También podés hervirla a fuego lento si no querés asarla.
    3. Triturar: hacelo en una licuadora o procesador hasta que quede cremoso. Si está muy espeso, añadí un poco de agua o caldo caliente.
    Esta crema de calabaza queda con una textura similar a la de un hummus (Foto: Freepik).
    Esta crema de calabaza queda con una textura similar a la de un hummus (Foto: Freepik).

    Leé también: Ni café ni agua saborizada: ¿Cuál es la bebida que se está dejando de consumir en todo el mundo?

    Beneficios de comer crema de calabaza en el desayuno

    • Aporte de vitamina A para la salud ocular: la calabaza es rica en betacarotenos, que el cuerpo convierte en vitamina A, esencial para una buena visión.
    • Refuerzo del sistema inmunitario: la vitamina C presente en la calabaza fortalece las defensas del organismo.
    • Mejora la digestión: la fibra de la calabaza favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
    • Sensación de saciedad que ayuda al control de peso: la fibra también contribuye a sentirse llenos por más tiempo, lo que puede ser útil para controlar el apetito.
    • Protección de las células: los antioxidantes presentes en la calabaza combaten el daño contra ellas.
    • Aporte de minerales: tiene potasio que ayuda a regular la presión arterial y el funcionamiento del sistema nervioso.
    • Versatilidad para combinar con otros ingredientes saludables: se le pueden agregar semillas, frutos secos, especias, etc., para aumentar su valor nutricional y sabor.
    • Ayuda a la hidratación por su alto contenido en agua: contribuye a mantenernos hidratados desde la primera hora del día.

    Las más leídas de Sociedad

    1

    Si tenés cáscaras de ajo, no las tires: por qué recomiendan ponerlas en agua

    2

    Video impactante: lo tiraron al piso y lo molieron a piñas tras una discusión en plena calle

    3

    Pocos lo saben: qué sienten los gatos cuando rayan un mueble, según un veterinario

    4

    Qué animal doméstico te representa, según tu año de nacimiento

    5

    Ni alisados ni cremas caras: el truco para evitar el frizz cada vez que salís de la ducha

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    paltadesayunoTNS

    Más sobre Sociedad

    Longyearbyen, la ciudad donde está prohibido morirse (Foto: Adobe Stock).

    Cuál es la ciudad en la que está prohibido morirse y qué pasa si sucede

    Usos pocos comunes del talco para pies. (Foto: Freepik)

    Cinco usos sorprendentes y poco comunes del talco para pies

    El origen del yoyó se remonta a fines del siglo XIX. (Foto: Creada con ChatGPT)

    Día Mundial del Yoyó: ¿por qué se celebra el 6 de junio?

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Cuándo vuelve a jugar la Selección argentina por las Eliminatorias Sudamericanas
    • La atmósfera de Plutón es única en el Sistema Solar, revela el Telescopio James Webb
    • Cuál es la ciudad en la que está prohibido morirse y qué pasa si sucede
    • Tras la media sanción en Diputados, desde LLA volvieron a criticar al kirchnerismo por las jubilaciones

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit