TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Triple crimen en Florencio Varela
  • Dólar hoy
  • Retenciones al agro
  • Trenes con demoras
  • Sociedad
  • EN VIVO
    tnSociedad

    Este es el fruto seco que es clave para cuidar la salud ocular

    Te contamos cuál es el alimento que no puede faltar en tus comidas dirarias para proteger tu vista.

    30 de diciembre 2024, 19:07hs
    Este es el fruto seco que es clave para cuidar tu salud ocular. (Foto: Adobe Stock).
    Este es el fruto seco que es clave para cuidar tu salud ocular. (Foto: Adobe Stock).
    Escuchar nota
    Compartir

    Cuando es cuestión de proteger los ojos, se busca limitar la exposición a pantallas o usar lentes de filtro azul. Sin embargo, pocas personas consideran que una alimentación adecuada puede ser fundamental para mantener una visión saludable. Existe un fruto seco que destaca no solo por su versatilidad en la cocina, sino también por su capacidad para proteger la retina y prevenir el daño causado por la luz azul.

    Leé también: ¿Mesa adentro o afuera? Cómo va a estar el tiempo en Año Nuevo

    Este alimento, cargado de antioxidantes esenciales, es un verdadero aliado para la vista. Incorporarlo a tus comidas diarias puede traer beneficios tanto para los ojos como para tu bienestar general.

    El fruto seco que se convierte en tu mejor aliado ocular

    Un estudio de la Universidad de Tufts, publicado en la revista Science Direct, destacó que los pistachos son una fuente rica en luteína y zeaxantina. Estos dos antioxidantes desempeñan un papel esencial en la protección de la retina y en la defensa contra los efectos nocivos de la luz azul, como la que emiten los dispositivos electrónicos.

    La investigación evaluó a personas que consumieron 57 gramos de pistachos al día durante 12 semanas. Los resultados indicaron una mejora considerable en la densidad del pigmento macular, una sustancia que actúa como un filtro natural para proteger los ojos del daño oxidativo. Este pigmento esencial funciona como una especie de “lentes internos”, lo que bloquea la radiación dañina y cuida la salud visual.

    Las grasas saludables presentes en los pistachos también potencian la absorción de estos antioxidantes, lo que optimiza su impacto positivo en los ojos. Tammy Scott, neuropsicóloga y autora principal del estudio, destacó: “Incluir pistachos en la dieta diaria no solo es una opción deliciosa, sino también una manera efectiva de cuidar la salud ocular”.

    Este fruto seco destaca como un superalimento lleno de bondades. (Foto: Adobe Stock).
    Este fruto seco destaca como un superalimento lleno de bondades. (Foto: Adobe Stock).

    Beneficios adicionales de los pistachos

    Más allá de sus efectos en la visión, los pistachos aportan múltiples beneficios al organismo por su perfil nutricional.

    • Cuidado del corazón: las grasas buenas ayudan a reducir el colesterol LDL (el colesterol malo), y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
    • Prevención de la anemia: su alto contenido de hierro favorece la producción de glóbulos rojos.
    • Control del peso: la fibra que contienen mejora la digestión y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
    • Refuerzo del sistema inmunológico: sus vitaminas y minerales fortalecen las defensas naturales del cuerpo.

    Este fruto seco también es una excelente fuente de potasio, proteínas vegetales y fibra, lo que lo convierte en un alimento ideal para quienes buscan una dieta equilibrada.

    Incluir pistachos en tus comidas no solo enriquecerá tus platos, sino que también potenciará tu salud en múltiples aspectos, sobre todo en el cuidado de tu vista. ¿Qué esperás para incorporarlos?

    Las más leídas de Sociedad

    1

    Mezclar cáscara de mandarina y alcohol: por qué recomiendan hacerlo y para qué sirve

    2

    Hay alerta amarilla por tormentas, lluvias y vientos en 12 provincias para este viernes 26 de septiembre

    3

    El crudo relato de una joven que vivió el drama que enfrentaron las víctimas de Florencio Varela

    4

    ¿Cuál es la mejor época para sembrar un árbol de paltas para que crezca rápido?

    5

    Ni piedras ni acero: el método para afilar el cuchillo con un producto de cocina

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    Alimentaciónfrutos secosTNS

    Más sobre Sociedad

    Trenes en el AMBA: siguen las demoras y cancelaciones por tercer día consecutivo pese a la conciliación obligatoria que dictó el Gobierno. (Foto: Secretaria de Transporte)

    Siguen las demoras y cancelaciones en los trenes, pese a que el Gobierno dictó la conciliación obligatoria

    Un método sencillo para afilar los cuchillos en casa. (Foto: Freepik).

    Ni piedras ni acero: el método para afilar el cuchillo con un producto de cocina

    Mezclar cáscara de mandarina y alcohol: por qué recomiendan hacerlo y para qué sirve. (Imagen ilustrativa IA Gemini)

    Mezclar cáscara de mandarina y alcohol: por qué recomiendan hacerlo y para qué sirve

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • “Téngalo presente en sus pensamientos y oraciones”: el desesperante momento de Hamilton por su mascota
    • Todo lo que necesitamos saber sobre antibióticos, VIH y enfermedades de transmisión sexual
    • Una mujer confesó que guardó el cadáver de su hija en el freezer de su casa durante 20 años
    • Qué dice el informe forense sobre el joven que denunció que fue abusado por su amigo mientras dormía

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Dólar
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit