TN

Temas de hoy:

  • Escándalo en la AFA
  • Javier Milei
  • Dólar hoy
  • Congreso de LLA
  • Franco Colapinto
  • Boca Juniors
  • Estudiantes de Río Cuarto
  • Sociedad
  • EN VIVO
    tnSociedad

    Este es el fruto seco que es clave para cuidar la salud ocular

    Te contamos cuál es el alimento que no puede faltar en tus comidas dirarias para proteger tu vista.

    30 de diciembre 2024, 19:07hs
    Este es el fruto seco que es clave para cuidar tu salud ocular. (Foto: Adobe Stock).
    Este es el fruto seco que es clave para cuidar tu salud ocular. (Foto: Adobe Stock).
    Escuchar nota
    Compartir

    Cuando es cuestión de proteger los ojos, se busca limitar la exposición a pantallas o usar lentes de filtro azul. Sin embargo, pocas personas consideran que una alimentación adecuada puede ser fundamental para mantener una visión saludable. Existe un fruto seco que destaca no solo por su versatilidad en la cocina, sino también por su capacidad para proteger la retina y prevenir el daño causado por la luz azul.

    Leé también: ¿Mesa adentro o afuera? Cómo va a estar el tiempo en Año Nuevo

    Este alimento, cargado de antioxidantes esenciales, es un verdadero aliado para la vista. Incorporarlo a tus comidas diarias puede traer beneficios tanto para los ojos como para tu bienestar general.

    El fruto seco que se convierte en tu mejor aliado ocular

    Un estudio de la Universidad de Tufts, publicado en la revista Science Direct, destacó que los pistachos son una fuente rica en luteína y zeaxantina. Estos dos antioxidantes desempeñan un papel esencial en la protección de la retina y en la defensa contra los efectos nocivos de la luz azul, como la que emiten los dispositivos electrónicos.

    La investigación evaluó a personas que consumieron 57 gramos de pistachos al día durante 12 semanas. Los resultados indicaron una mejora considerable en la densidad del pigmento macular, una sustancia que actúa como un filtro natural para proteger los ojos del daño oxidativo. Este pigmento esencial funciona como una especie de “lentes internos”, lo que bloquea la radiación dañina y cuida la salud visual.

    Las grasas saludables presentes en los pistachos también potencian la absorción de estos antioxidantes, lo que optimiza su impacto positivo en los ojos. Tammy Scott, neuropsicóloga y autora principal del estudio, destacó: “Incluir pistachos en la dieta diaria no solo es una opción deliciosa, sino también una manera efectiva de cuidar la salud ocular”.

    Este fruto seco destaca como un superalimento lleno de bondades. (Foto: Adobe Stock).
    Este fruto seco destaca como un superalimento lleno de bondades. (Foto: Adobe Stock).

    Beneficios adicionales de los pistachos

    Más allá de sus efectos en la visión, los pistachos aportan múltiples beneficios al organismo por su perfil nutricional.

    • Cuidado del corazón: las grasas buenas ayudan a reducir el colesterol LDL (el colesterol malo), y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
    • Prevención de la anemia: su alto contenido de hierro favorece la producción de glóbulos rojos.
    • Control del peso: la fibra que contienen mejora la digestión y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
    • Refuerzo del sistema inmunológico: sus vitaminas y minerales fortalecen las defensas naturales del cuerpo.

    Este fruto seco también es una excelente fuente de potasio, proteínas vegetales y fibra, lo que lo convierte en un alimento ideal para quienes buscan una dieta equilibrada.

    Incluir pistachos en tus comidas no solo enriquecerá tus platos, sino que también potenciará tu salud en múltiples aspectos, sobre todo en el cuidado de tu vista. ¿Qué esperás para incorporarlos?

    Las más leídas de Sociedad

    1

    Quién era el músico que murió al descompensarse en pleno show en La Plata

    2

    Se enamoraron en secreto en el colegio, pero sus padres los separaron: 20 años después un milagro cambió todo

    Por 

    Cynthia Serebrinsky

    3

    Murió un reconocido músico en pleno show en La Plata: se desplomó en el escenario y nadie pudo salvarlo

    4

    Ni servilletas de tela ni de papel: la nueva tendencia reutilizable para este Año Nuevo 2026

    5

    Un testigo reveló cómo fue el momento en que el músico murió mientras tocaba en vivo en un show en La Plata

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    Alimentaciónfrutos secosTNS

    Más sobre Sociedad

    Un nene de 5 años murió ahogado en la pileta el día de su cumpleaños. (Foto: AdobeStock)

    Tragedia en Córdoba: un nene de cinco años murió ahogado en la pileta el día de su cumpleaños

    Hasta cuándo llueve en el AMBA, según el Servicio Meterorológico Nacional. (Foto: Télam)

    Hasta cuándo seguirá la lluvia en el AMBA, según el Servicio Meteorológico Nacional

    El Servicio Metereológico Nacional anuncia alertas por altas temperaturas. (Imagen ilustrativa generada con IA).

    Alerta naranja por tormentas y temperaturas extremas para este domingo 30 de noviembre en San Salvador de Jujuy, Jujuy

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Con un gol de Ayrton Costa en el arranque, Boca le gana 1-0 a Argentinos por el Clausura
    • Tragedia en Córdoba: un nene de cinco años murió ahogado en la pileta el día de su cumpleaños
    • Trump confirmó que habló por teléfono con Maduro y crece la presión para que deje Venezuela
    • ¿Chau a Bandana en 2026? Lissa Vera se habría bajado de la vuelta: la reacción de sus compañeras

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Dólar
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit