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    El simple hábito que puede hacerte mucho más feliz, según la psicología

    Este ritual no solo mejora la salud física, sino que también fortalece nuestra mente, nuestras relaciones y nuestra calidad de vida.

    04 de noviembre 2024, 16:47hs
    El simple hábito que puede hacerte mucho más feliz, según la psicología. (Foto: Adobe Stock).
    El simple hábito que puede hacerte mucho más feliz, según la psicología. (Foto: Adobe Stock).

    Mantener hábitos saludables en el día a día es esencial para lograr un bienestar integral en nuestra vida. Y lo dice la psicología: seguir ciertos rituales puede impactar positivamente en varios aspectos de nuestra vida, mejorando tanto la salud física como mental.

    Estos hábitos fortalecen nuestra mente, nuestras relaciones y nuestra calidad de vida en general, permitiéndonos disfrutar plenamente del día a día y proyectarnos hacia el futuro con mayor bienestar. Te contamos cuál es el que no puede faltar en tu rutina diaria.

    Leé también: Por qué el azul es el color favorito de los líderes exitosos, según estudios recientes

    Cuál es el hábito que puede hacerte mucho más feliz. (Foto: Adobe Stock).
    Cuál es el hábito que puede hacerte mucho más feliz. (Foto: Adobe Stock).

    Cuál es el hábito que puede hacerte mucho más feliz

    Ese simple hábito es practicar la gratitud diariamente. Según la psicología, dedicar unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos tiene un impacto positivo en nuestro bienestar emocional.

    Investigaciones han demostrado que escribir tres cosas por las que estamos agradecidos o simplemente recordarlas antes de dormir reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y aumenta la satisfacción con la vida. La práctica de la gratitud activa áreas del cerebro relacionadas con el placer y la recompensa, lo que contribuye a un estado mental más feliz y equilibrado.

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