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    Remedios caseros para prevenir las várices

    Con algunos consejos fáciles de aplicar, podés reducir notablemente las posibilidades de padecerlas.

    26 de febrero 2021, 06:18hs
    Mover las piernas y evitar estar muchas horas parados pueden retrasar la aparición de várices. (Foto: Adobe Stock),
    Mover las piernas y evitar estar muchas horas parados pueden retrasar la aparición de várices. (Foto: Adobe Stock),

    Las venas varicosas, más conocidas como várices, son venas que sufrieron dilataciones o alargamientos. Por lo general se sitúan en el sistema venoso superficial de las piernas y suelen tener color azulado y ser muy molestas.

    Hay distintos factores que influyen en su aparición: la edad, es uno de ellos. Se estima que el 70 por ciento de las personas mayores de 70 años tiene este problema, en especial las mujeres; pero también la pueden tener las embarazadas, aquellos que pasan mucho tiempo parados, los que tienen obesidad o los que no hacen actividad física. Sin embargo, un gran componente, es la genética.

    Si bien a veces es difícil prevenirlas en algunos pacientes, si se tienen ciertos cuidados se pueden reducir mucho las posibilidades de sufrirlas. Por eso, te damos varios consejos para evitarlas.

    // Ocho ejercicios para prevenir las varices

    • Mové las piernas y evitá estar muchas horas parado. Hacer descansos periódicos mediante ejercicios de movilidad o con paseos cortos puede ayudar a no padecerlas.
    • Tomá mucho líquido durante el día (al menos un litro y medio) y limitá el consumo de grasas saturadas.
    Remedios caseros para prevenir las várices
    • Caminá, andá en bicicleta, nadá, corré o bailá, lo que quieras, pero hacé algún ejercicio físico por lo menos media hora al día.
    • Evitá las fuentes de calor: la depilación con cera caliente, los saunas, los yacuzzi, la exposición solar prolongada.
    • Antes de salir de la ducha, dejá que el chorro de agua fría caiga en las piernas.
    • Evitá el uso de fajas y ropa demasiado ajustada
    • Cuando sea posible, elevá las piernas. Levantá unos 10 a 15 centímetros la parte baja de la cama para mejorar el retorno venoso mientras dormís. Una opción es colocar dos o tres almohadas debajo de los pies.
    • Activá la circulación contrayendo las pantorrillas. Un buen ejercicio que podés hacer durante el día puede ser ponerte en puntas de pie y bajar.
    • Hacete masajes en las piernas desde el pie hasta arriba en dirección ascendente. Ojo: tené en cuenta que los movimientos no deben aplicarse sobre las várices directamente, sino en las zonas aledañas, y que deben ser suaves. Utilizá las palmas y los dedos. Para evitar la fricción, usá además cremas o aceites.

    // Aprendé a controlar tus várices para evitar una trombosis

    • Si sentís las piernas pesadas e hinchadas, aplicá vinagre de sidra de manzana en la zona afectada y masajeá suavemente sin hacer presión. Hacelo a la mañana y antes de ir a dormir.
    • Otra opción es mezclar una cucharada de aceite de oliva con una crema con vitamina E y masajear la zona inflamada durante varios minutos todos los días.

    Siguiendo estos consejos con constancia, podrás ver resultados en un corto período.

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