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    La masturbación antes del deporte, ¿suma o resta energía?: mitos y verdades de una práctica frecuente

    Es uno de los temas sexuales más debatidos. Los expertos tratan de responder cómo afecta la autosatisfacción en la fuerza y el rendimiento físicos.

    13 de junio 2023, 12:03hs
    A los atletas de élite se les recomienda no tener sexo. (InsideCreativeHouse - stock.adob)
    A los atletas de élite se les recomienda no tener sexo. (InsideCreativeHouse - stock.adob)

    Antes de entrar en los detalles, es importante entender qué es exactamente la masturbación: es la estimulación sexual de los propios genitales con el fin de provocar la excitación y el orgasmo. Puede incluir el uso de las manos, juguetes sexuales o cualquier otra forma de estimulación.

    Siempre se dijo que un atleta no puede tener sexo el día o incluso la semana antes de su actuación. El desahogo hormonal resta, se supone, energía.

    Leé también: Apetito sexual: qué señales te manda el cuerpo cuando necesita sexo

    Si bien es cierto que algunos estudios demuestran que pasar varias semanas sin eyacular puede producir un ligero aumento de testosterona en la sangre, no existen pruebas de que esto sirva para hacer crecer el músculo.

    La testosterona es una hormona androgénica que juega un papel crucial en el crecimiento de los músculos tanto en hombres como en mujeres. Un nivel alto de testosterona permite maximizar la síntesis de proteína muscular, lo que lleva a ganar musculatura.

    Se puede citar a Mohammed Ali como uno de los ejemplos más llamativos para cumplir este propósito. El campeón de boxeo reveló en una ocasión que dejaba de tener relaciones sexuales hasta seis semanas antes de una pelea, un tiempo significativo porque estaba seguro de que su abstinencia aumentaba su agresividad y le permitía desatarla durante el combate. Sin embargo, se trata de otro de los muchos mitos falsos que rodean al sexo.

    Muchos atletas consideran que masturbarse puede disminuir sus niveles de testosterona. (Foto: Adobe Stock)
    Muchos atletas consideran que masturbarse puede disminuir sus niveles de testosterona. (Foto: Adobe Stock)

    Hay un testimonio que afirma lo contrario. El famoso campeón mundial de boxeo Tyson Fury aseguró deberle gran parte de sus éxitos deportivos a que se masturba “siete veces al día”. Una confesión que volvió a poner encima de la mesa el constante debate sobre la eyaculación antes de la práctica deportiva.

    Masturbación, deporte y ciencia

    De acuerdo a un artículo de la revista Basic and Clinical Andrology, los estudios de las últimas décadas (aún iniciales) no observaron cambios en los niveles de testosterona después de la masturbación o del sexo. La única relación probada por estas investigaciones es el incremento de esta hormona a causa de la excitación sexual y los estímulos visuales. Luego de que la excitación se va, los niveles de testosterona se estabilizan.

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    Los expertos endocrinólogos Andrés Gómez y Víctor Berrocal, señalan que la creencia de que el acto masturbatorio reduce los niveles de esta hormona es un mito que incluso otros estudios ya se encargaron de desmentir.

    La realidad es que nada es tan bueno ni tan malo, la persona no se va a convertir en un deportista de élite por masturbarse ni va a influir negativamente en sus entrenamientos si se masturba, y es que el impacto real de la masturbación en el deporte no está científicamente probada. Cada persona debe tomar conciencia de sí algún hábito lo está afectando negativamente en algún área de su vida y si es así, ir a consultar con un profesional.

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