En la actualidad son muchas las personas que van a trabajar, hacen todo tipo de actividades y tienen cientos de compromisos todos los días, una rutina que se sigue sin tener una pausa o desconexión. El problema es que hay algunas que creen que la idea de parar es casi un sinónimo de fracaso, pero llenar la agenda de eventos o actividades no es un éxito, sino que más bien puede revelar miedos ocultos a la soledad y al aburrimiento.
El doctor en Neurociencia por la University College de Londres, Joseph Jebelli, señaló que las personas que son capaces de disfrutar de la soledad y el aburrimiento son las más inteligentes. Es decir, dedican parte de su día al descanso y a estar sin compañía en algunos momentos para hacer frente a los pensamientos que tienen.
Jebelli dijo que, cognitivamente hablando, la soledad puede impulsar la creatividad al ofrecer el espacio necesario para que florezcan las ideas. De este modo, el estar solo puede ayudar a fortalecer la habilidad y capacidad para absorber nueva información.
Los consejos para aprovechar la soledad
En el día a día, el cerebro está expuesto a todo tipo de estímulos, por lo que a muchas personas les cuesta un poco dedicar algunas horas a desconectar. Por ejemplo, es muy común que, mientras se está esperando a algo o alguien, se utilice el teléfono móvil para pasar el tiempo y buscar un entretenimiento. Jebelli compartió algunos consejos para sacarle el máximo partido a la soledad y una de sus recomendaciones es hacer un viaje solo o un retiro.
Según el neurocientífico eso nos obliga a salir de la zona de confort, estimula los sentidos de maneras inesperadas y proporciona el entorno perfecto para la introspección y la creatividad, mientras que, además, cree que es fundamental para alejarse de la rutina diaria y sumergirse en un nuevo entorno.
También recomienda caminar, escribir un diario o hacer yoga. El experto indicó que es importante saber hacer planes en solitario y esas actividades no solo bridan los beneficios de la soledad, sino que también ayudan a conectar con el presente, relajando aún más el cerebro.
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Jebelli dijo que se puede comenzar con 10 minutos de soledad, ya que este pequeño paso puede ayudar a que el cerebro entre en un estado de relajación y a iniciar el proceso de activación de la red neuronal por defecto. Además, para poner en práctica esta soledad, el experto dice que se pueden eliminar de la agenda juntadas con personas con las que realmente no se desea estar, mientras que tampoco se deben incluir a quienes tengan actitudes tóxicas que puedan elevar el nivel de cortisol.
