TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Alerta meteorológica en CABA
  • Franco Colapinto
  • Dólar hoy
  • Tragedia en los Alpes
  • TN Cultura
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Qué es el phonning y cuáles son sus beneficios para la salud

    Se trata de algo que realizamos casi a diario y que se convirtió en una forma accesible y efectiva de mantenernos activos.

    06 de diciembre 2024, 09:55hs
    Caminar mientras se habla por celular o se tienen videollamadas tiene sus beneficios. (Foto: Adobe Stock).(Foto: Adobe Stock)
    Caminar mientras se habla por celular o se tienen videollamadas tiene sus beneficios. (Foto: Adobe Stock).(Foto: Adobe Stock)

    El teléfono celular se convirtió en uno de los elementos fundamental en la vida de muchas personas ya que, además de servir para comunicarse, se utiliza como agenda o block de notas para la rutina diaria. Ahora se conoció una nueva actividad que hacemos a veces sin darnos cuenta y que tiene beneficios para la salud física y mental. Se trata del phonning y consiste en caminar mientras se habla por teléfono con amigos y familiares.

    Lee también ¿Sos adicto a tu celular?: estas son las cinco señales para saber si necesitás dejarlo un poco de lado

    La popularidad del phonning se acentúa en primavera y verano, cuando el buen tiempo invita a salir a pasear mientras se charla y, aunque el running ganó adeptos en los últimos años, el phonning ya contaba con una gran base de practicantes. Un estudio realizado por una empresa de comunicaciones de España revela que los phonners recorren hasta 181 kilómetros al año mientras hablan por teléfono. Además, el 40% de los encuestados que aún no lo practican se plantea empezar.

    Beneficios del phonning para la salud

    Caminar es una forma de ejercicio aeróbico que aporta numerosos beneficios para el bienestar físico y mental. Además de mejorar la circulación y fortalecer el corazón, caminar ayuda a controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.

    La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos dediquen al menos 150 minutos semanales a caminar, pudiendo aumentar hasta los 300 minutos para obtener mayores beneficios. Katherine Zeratsky, especialista en nutrición de la Clínica Mayo, destaca que la actividad física, como caminar, es crucial para controlar el peso, ya que ayuda a quemar calorías. Añadir 30 minutos de caminata enérgica a tu rutina diaria podría quemar alrededor de 150 calorías extra al día.

    Caminar mientras hablamos por teléfono tiene sus beneficios. (Foto: Adobe Stock)
    Caminar mientras hablamos por teléfono tiene sus beneficios. (Foto: Adobe Stock)

    Sin embargo, la nutricionista recalca la importancia del equilibrio: “El exceso de ejercicio puede aumentar el riesgo de dolor, lesiones y agotamiento. Si eres principiante, es recomendable comenzar con caminatas cortas e ir incrementando gradualmente la duración o la intensidad”. En tanto, los expertos resaltan que caminar mientras hablamos no solo nos permite cuidar la salud de una forma natural y casi sin darnos cuenta, sino que también mejora nuestro estado de ánimo y nos permite aprovechar mejor el tiempo de nuestras conversaciones.

    Caminar es una actividad de bajo impacto, ideal para personas de todas las edades y, en promedio, la gente da entre 3.000 y 4.000 pasos al día. Para incorporar el phonning a la rutina diaria, se debe establecer un objetivo de 10.000 pasos diarios que es una meta alcanzable y beneficiosa para la salud, sin necesidad de equipos especiales ni membresías de gimnasio.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Cómo tratar la obesidad, una condición médica que puede provocar diabetes, hipertensión y colesterol elevado

    Por 

    Susana Fuentes

    2

    Cuidado: qué hacer si encontrás brotes en una papa

    3

    Por qué es tan difícil ver a los amigos durante la edad adulta

    Por 

    Malena Lobo

    4

    El brote de fiebre tifoidea es un llamado de atención para reforzar las prevenciones sanitarias

    Por 

    Javier Alberici

    5

    Esto es lo que le puede pasar al cuerpo si dormimos más de la cuenta

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    hablartelefono celularsalud

    Más sobre Con Bienestar

    El consumo de esta sustancia presente en la papa puede derivar incluso en la muerte. (Foto: Freepik).

    Cuidado: qué hacer si encontrás brotes en una papa

    Un paciente obeso corre el riesgo de sufrir hipertensión. (Foto: Adobe Stock)

    Cómo tratar la obesidad, una condición médica que puede provocar diabetes, hipertensión y colesterol elevado

    Por 

    Susana Fuentes

    ¿Tanto cuesta juntarnos? La amistad también está en crisis. (Foto: Adobe Stock)

    Por qué es tan difícil ver a los amigos durante la edad adulta

    Por 

    Malena Lobo

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Ni veneno ni repelente: el truco para expulsar para siempre a las moscas de tu cocina
    • Adiós a la ruana mal puesta: cuatro maneras de usarla en otoño y en invierno
    • Florencia Peña mostró una sesión de fotos que hizo a los 18 años y sorprendió a todos: “¡Estas igual!”
    • Lluvias sectorizadas complicaron caminos rurales y lotes listos para trillar

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit