Tener una sonrisa perfecta a veces se hace difícil ya que el sarro está presente en nuestra dentadura. Sin embargo, existe una infusión que ayuda a combatir esta problemática y beneficia a la higiene bucal.
Según un estudio que realizó el Instituto de Ciencias Dentales de Bareilly, India, el té verde es un gran aliado para la salud en general y la periodoncia. Está considerado como un excelente remedio casero para tener unos dientes más limpios.
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El sarro se genera debido a la acumulación de placa bacteriana que luego se endurece con el tiempo, formándose tanto en la superficie de la dentadura como debajo de las encías. Los altos niveles de antioxidantes y vitaminas que tiene esta infusión ayudan a que eso no suceda, disminuyendo la cantidad de virus en la boca.
Según el estudio, el té verde promueve la salud periodontal al combatir la reabsorción ósea, la inflamación y limitar el crecimiento de las bacterias asociadas con enfermedades. Beberlo todos los días mejora la salud bucal.
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Las personas que toman frecuentemente esta infusión experimentan un menor sangrado en las encías. Consumir entre 1 y 3 tazas al día, podría prevenir numerosos problemas de salud. Por otra parte, no se recomienda excederse de los 5 vasos diarios, ya que genera dolores de cabeza, taquicardia o diarrea.
Beneficios del té verde
Además de mejorar la higiene dental y beneficiar la salud bucal, estos son algunos de los otros beneficios que tiene la infusión:
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Ayuda a perder peso de manera saludable
- Tiene propiedades antiinflamatorias
- Ayuda a regular el azúcar en la sangre
- Contribuye a la salud de la piel
- Puede disminuir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
- Mejora la salud cerebral y las funciones cognitivas
- Alivia la saciedad y el estrés
Los 5 consejos más importantes para una correcta higiene bucal al lavarse los dientes
- Cepillado adecuado: Utilizá un cepillo de dientes con cerdas suaves y cepilla durante al menos dos minutos, asegurándote de cubrir todas las superficies de los dientes, incluidas las delanteras, traseras y las zonas de masticación. Mantné un ángulo de 45 grados entre el cepillo y la línea de las encías.
- No olvides el hilo dental: Usá hilo dental una vez al día para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes, donde el cepillo no llega. Esto ayuda a prevenir caries y enfermedades de las encías.
- Escoge una pasta dental con flúor: El flúor fortalece el esmalte dental y protege contra las caries. Asegurate de usar una pasta dental que contenga flúor para obtener estos beneficios.
- Cepíllate dos veces al día: Es fundamental cepillarse al menos dos veces al día, especialmente antes de dormir, ya que durante la noche la producción de saliva disminuye, lo que facilita el crecimiento de bacterias.
- No te olvides de la lengua: Cepillá suavemente la lengua para eliminar las bacterias que pueden causar mal aliento y contribuir a problemas de salud bucal.
