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    Esta es la fruta que tiene un efecto antiinflamatorio y es una fuente indirecta de colágeno

    Es un alimento que mejora el sistema inmunológico y le aporta multiples beneficios al organismo.

    29 de mayo 2024, 13:15hs
    Esta es la fruta que tiene un efecto antiinflamatorio y es una fuente indirecta de colágeno. (Foto: Adobe Stock)
    Esta es la fruta que tiene un efecto antiinflamatorio y es una fuente indirecta de colágeno. (Foto: Adobe Stock)
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    Tener una dieta saludable y variada es fundamental para tener un cuerpo y una mente sana. Los expertos recomiendan agregarle alimentos que aporten todos los nutrientes esenciales posibles para tener un organismo óptimo.

    Las moras son frutas que dan muchos beneficios ya que son ricas en magnesio, calcio, zinc, vitamina C, vitamina E y antioxidantes. Según la Federación Española de Nutrición (FEN), este alimento ayuda a mantener una buena salud cardiovascular, refuerza el sistema inmunológico, beneficiar la piel y fortalecer músculos y huesos.

    Las moras son frutas que le aportan muchos beneficios al cuerpo ya que son ricas en magnesio, calcio, zinc, vitamina C, vitamina E y antioxidantes. EFE/ Luis Eduardo Noriega A
    Las moras son frutas que le aportan muchos beneficios al cuerpo ya que son ricas en magnesio, calcio, zinc, vitamina C, vitamina E y antioxidantes. EFE/ Luis Eduardo Noriega A

    Leé también: ¿Cuál es el desayuno proteico que se hace en minutos y no tiene azúcar ni harina?

    Al ser una fruta antioxidante tiene antocianinas que combaten el daño hecho por los radicales libres y reducen el riesgo de enfermedades crónicas. Por otra parte, si bien no son una fuente directa de colágeno, consumirlas regularmente favorece a la producción de esta proteína.

    Las moras contienen vitamina C y vitamina E que son nutrientes esenciales para la síntesis del colágeno. Además, es un alimento antiinflamatorio y, según diversos estudios, alivian dolores musculares y reducen la inflamación en el cuerpo, contribuyendo a una mejor recuperación después de actividades físicas intensas.

    Leé también: Cuáles son los cinco alimentos clave para reducir el colesterol malo, según un estudio de Harvard

    Al tener un alto contenidos de fibra es una fruta que favorece la salud el sistema digestivo y mantener una regularidad intestinal. Agregarlas en una dieta equilibrada ayuda a prevenir el estreñimiento.

    Por último, el consumo de moras se asocia a la prevención de distintas enfermedades. Sus compuestos antinflamatorios y sus antioxidantes colaboran con la salud cardiovascular y previenen enfermedades degenerativas.

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