TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Atentado a un candidato colombiano
  • Cristina Kirchner
  • Dólar hoy
  • Tensión en La Salada
  • Muerte de Thiago Correa
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Un método simple puede reducir tu ira en menos de un minuto

    Un grupo de investigadores de una universidad de Japón descubrió esta técnica que puede ayudarnos en momentos de enojo.

    18 de abril 2024, 11:40hs
    La ira no es beneficiosa para la salud y hay que saber cómo controlarla. (Foto: Adobe Stock)
    La ira no es beneficiosa para la salud y hay que saber cómo controlarla. (Foto: Adobe Stock)

    Es un mundo cada vez más frenético, donde las noticias de última hora y las redes sociales a menudo alimentan el fuego de nuestras emociones y la ira se convirtió en una constante en la vida cotidiana de muchas personas. La ira es un sentimiento arrollador que no solo afecta nuestra salud mental y física, sino que también teje su camino a través de nuestras interacciones sociales, dejando un rastro de malentendidos y conflictos a su paso.

    Es por ello que, los expertos pusieron manos a la obra en busca de perspectivas iluminadoras y estrategias prácticas para enfrentar este desafío omnipresente, prometiendo no solo un alivio personal, sino también una cohesión social más fuerte en estos tiempos turbulentos. Entre esos especialistas, se encuentran los investigadores de la Universidad de Nagoya de Japón, que descubrieron que, después de haber recibido una provocación o haber sido insultados, un método sencillo para reducir la ira es escribir tus sentimientos en un papel y luego deshacerse de él.

    La ira puede ocurrir en el ámbito laboral. (Foto: Adobe Stock)
    La ira puede ocurrir en el ámbito laboral. (Foto: Adobe Stock)

    “Esperábamos que nuestro método suprimiría la ira hasta cierto punto”, afirmó el investigador principal Nobuyuki Kawai, a la vez que dijo: “Sin embargo, nos sorprendió que la ira se eliminara casi por completo”. Esta investigación es importante porque controlar la ira en el hogar y en el lugar de trabajo puede reducir las consecuencias negativas en ambas áreas y evitarnos problemas mayores.

    Los resultados de la investigación

    Los resultados de este estudio publicado en Scientific Reports, son la culminación de años de investigaciones previas sobre la asociación entre la palabra escrita y la reducción de la ira. Se basa en un trabajo que muestra cómo las interacciones con objetos físicos pueden controlar el estado de ánimo de una persona.

    Para su proyecto, Kawai y Yuta Kanaya, ambos de la Escuela de Graduados en Informática de la Universidad de Nagoya, pidieron a los participantes que escribieran opiniones breves sobre problemas sociales importantes, como por ejemplo si debería prohibirse fumar en público. Luego les dijeron que un estudiante de doctorado de la Universidad de Nagoya evaluaría sus escritos. Sin embargo, dicho estudiante era cómplice, así que, independientemente de lo que escribieran, el evaluador les dio puntuaciones bajas en inteligencia, interés, amabilidad, lógica y racionalidad y los participantes recibieron un comentario insultante escrito a mano que consistía en valoraciones bajas sobre su texto, del tipo: “No puedo creer que una persona educada piense así. Espero que esta persona aprenda algo mientras esté en la universidad”.

    Lee también Cuáles son la claves para afrontar nuestras emociones

    Después de recibir los comentarios negativos, los investigadores pidieron a los participantes que escribieran sus pensamientos al respecto, centrándose en lo que desencadenó sus emociones. Finalmente, a un grupo de participantes se le pidió que desechara el papel escrito en un tacho de basura o lo guardara en un archivo en su escritorio. A un segundo grupo se le pidió que destruyera el documento en una trituradora o lo pusiera en una caja de plástico.

    Luego se pidió a los estudiantes que calificaran su enojo después del insulto y después de deshacerse o quedarse con el papel. Como era de esperar, todos los participantes reportaron un mayor nivel de ira después de recibir comentarios insultantes. Sin embargo, los niveles de ira de las personas que tiraron su papel a la basura o lo trituraron volvieron a su estado inicial después de deshacerse del papel. Mientras tanto, los participantes que conservaron una copia impresa del insulto experimentaron sólo una pequeña disminución en su enojo general.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Los cinco beneficios para el bienestar emocional de vivir con plantas en casa

    2

    Los propósitos escondidos de la vida cotidiana

    Por 

    Natalia Carcavallo

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    irametodo

    Más sobre Con Bienestar

    Los niños pueden colaborar juntando sus juguetes. (Foto: Adobe Stock)

    Los impensados beneficios que tiene un niño que hace tareas domésticas en el hogar, según Harvard

    No te apresures en las citas si no te sentís 100% seguro. Adobe

    Cómo encontrar pareja online sin caer en trampas

    Incorporar arándanos a tu dieta diaria puede ser un gesto poderoso para tu bienestar. (Foto: Adobe Stock)

    Comer frutas rojas y ajo y tomar té puede ayudar a envejecer más lentamente

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • La China Suárez denunció que la amenazaron de muerte en las redes y expuso los terribles mensajes que recibió
    • Milei se reunió con Macron, con el eje puesto en inversiones y el acuerdo entre la UE y el Mercosur
    • Sin harina ni manteca: cómo hacer facturas con tapas de empanadas en solo 20 minutos
    • Acusan a Jared Leto de tener conducta sexual inapropiada con chicas menores

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit