Alguna vez disfrutamos de una cerveza bien helada después de haber tenido un mes de abstinencia alcohólica por un malestar estomacal o de un buen plato de comida tras recuperarnos de una gripe, por lo cual sabemos que la privación temporal de ciertas cosas hace que todo sea un poco mejor. Algunos expertos, dicen que lo mismo podría ocurrir con el sexo y que, renunciar a él durante un tiempo podría compensar a largo plazo.
Los defensores de esa teoría afirman que un ayuno sexual podría aumentar nuestra libido, ayudarnos a durar más en la cama y, potencialmente, incluso promover orgasmos más intensos. La opinión de los especialistas en el tema es fundamental en este caso, pero, antes de renunciar al sexo por un tiempo, hay algunas cosas que deberíamos saber.
Como su nombre indica, el ayuno sexual consiste en abstenerse intencionadamente de cualquier actividad sexual, pero, a diferencia del celibato total, sólo dura un tiempo determinado. Alice Child, sexóloga de la plataforma de bienestar sexual SheSpot, señala que la duración de un ayuno sexual puede variar desde una semana hasta varios meses en función de lo que se quiera conseguir. Algunas personas renuncian por completo a los orgasmos, mientras que otras deciden eyacular mediante la masturbación, pero no con su pareja.
Según los expertos, hay muchas razones por las que podemos decidir hacer una pausa en nuestra actividad sexual. “Algunos pueden estar buscando un reseteo físico y emocional”, dice Melissa Cook, terapeuta sexual y colaboradora de FunwithFeet. Un descanso de la actividad sexual puede darnos una nueva perspectiva y permitirnos reevaluar patrones sexuales potencialmente poco saludables. Cook dijo que otros pueden encontrar que el ayuno agudiza su enfoque, liberando energía mental para otras áreas de la vida.
Otras razones válidas para hacer un ayuno sexual
- Buscamos el crecimiento personal. “El ayuno sexual puede verse como una forma de autodisciplina y autocontrol”, explicó Amber Shine, terapeuta sexual, quien añadió que esa abstinencia nos puede permitir centrarnos en nuestra superación personal.
- Nos estamos curando de un trauma. Si tuvimos una experiencia sexual negativa, podemos optar por hacer un ayuno sexual para recuperarnos y trabajar el trauma antes de volver a explorar la intimidad, dijo Shine.
- El sexo se convirtió en la única forma de conectar con nuestra pareja. Cook señalo que podríamos utilizar el ayuno para profundizar en nuestro vínculo emocional y cultivar otros tipos de intimidad dentro de la relación.
- Estamos buscando a la “persona elegida”. Podríamos elegir un ayuno de sexo cuando estamos genuinamente interesados en una relación seria. Según Child, un ayuno sexual podría ayudarnos a comprender mejor lo que buscamos y a encontrar un nuevo enfoque de las citas que nos permita encontrar una pareja a largo plazo.
- Perdimos la chispa sexual en nuestra relación. “Las parejas que se sienten aburridas en el dormitorio pueden considerar el ayuno sexual como un medio para recuperar la excitación y la anticipación”, indicó Adina Mahalli, experta en salud mental y terapeuta de relaciones de Maple Holistics.
Los beneficios del ayuno de sexo
Aún no existen estudios que avalen los beneficios potenciales de un ayuno sexual, pero las especialistas manifestaron que algunas personas afirman sentirse con más energía y tener una vida sexual más satisfactoria después de ayunar. “La anticipación es un gran afrodisíaco para muchas personas, por lo que no tener relaciones sexuales o masturbarse deliberadamente en el período previo a una noche de cita caliente podría aumentar su excitación y sensibilidad”, dijo Child.
Asimismo, añadió que el ayuno sexual también podría provocar orgasmos más intensos, mientras que Mahali y Shine afirman que el ayuno sexual también puede aportar las siguientes ventajas:
- Mayor conciencia de uno mismo en ausencia de actividad sexual.
- Un resurgimiento de la excitación en torno al sexo con nuestra pareja.
- Mayor conexión emocional con la pareja.
- Alivio temporal de la presión o la ansiedad relacionadas con el rendimiento.
Cómo hacer ayuno de sexo
Al plantear la idea de un ayuno sexual, es importante abordar el tema con delicadeza. Según los expertos, podrían desencadenarse inseguridades en la pareja, ya que el otro integrante puede preguntarse si nuestro deseo de tomarnos un descanso del sexo indica una falta de atracción o deseo hacia él.
Para que esta conversación sea lo menos incómoda posible, las expertas aconsejan plantearla fuera del dormitorio, en un momento en el que ambos estén relajados, asegurarse de explicar detalladamente por qué estamos interesados en un ayuno sexual y centrarnos en cómo esperamos que beneficie a nuestra vida sexual y a la relación en general.
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Además, indicaron que, en lugar de ponernos a la defensiva, hay que darle a nuestra pareja la oportunidad de compartir nuestros pensamientos, sentimientos y preocupaciones. A la hora de decidir cuánto tiempo ayunar, puede que tengamos que llegar a un acuerdo.
“Durante el periodo de ayuno, no hay que olvidarse de hablar regularmente de las experiencias y sentimientos”, expresó Shine, a la vez que dijo que la comunicación abierta es vital para asegurarse de que ambos integrantes de la pareja se sienten cómodos y satisfechos con el acuerdo.
