Las relaciones humanas son fundamentales para nuestro bienestar emocional y personal. Sin embargo, a menudo nos encontramos con dificultades en nuestras interacciones debido a la falta de comunicación clara y la presencia de mensajes implícitos.
La comunicación implícita y la falta de claridad pueden tener un impacto negativo en nuestras relaciones, generando malentendidos, frustración y conflictos. Con el fin de mejorar nuestras relaciones, intentaremos explorar cómo estos aspectos afectan nuestras interacciones y proporcionaremos consejos y herramientas para mejorar la comunicación interpersonal.
El problema de delegar en la comunicación implícita y sus consecuencias
La comunicación implícita se refiere a los mensajes que se transmiten de manera indirecta, a través de gestos, tono de voz, expresiones faciales o, incluso, el silencio. Dentro de estos, se puede incluir también, de forma cada vez más creciente, toda interacción a través de redes sociales, que no incluyen mensajes directos (likes, reacciones, historias dirigidas, etc).
A menudo, asumimos que los demás comprenden lo que queremos transmitir sin necesidad de expresarlo claramente. Sin embargo, esta falta de claridad puede dar lugar a malentendidos y conflictos. Cuando no somos explícitos en nuestra comunicación, dejamos espacio para interpretaciones erróneas y suposiciones, lo que puede llevar a la confusión y al distanciamiento en nuestros vínculos.
La falta de claridad en la comunicación puede perjudicar gravemente nuestras relaciones. Cuando no expresamos nuestras necesidades, deseos o expectativas de manera directa y honesta, corremos el riesgo de generar frustración y resentimiento en nosotros mismos y en los demás. Además, la falta de claridad puede dificultar la resolución de conflictos, ya que no sabemos cómo abordar los problemas de manera efectiva.
5 claves para mejorar la comunicación interpersonal
- Ser consciente de nuestra propia comunicación: Reflexionar sobre cómo nos comunicamos y si estamos siendo claros en nuestros mensajes. Observar si utilizamos mensajes implícitos o si evitamos expresar nuestros pensamientos y emociones de manera directa.
- Practicar la escucha activa. Prestar atención a los mensajes no verbales de los demás, como su lenguaje corporal y tono de voz. Validar sus emociones y hacer preguntas para asegurarnos de entender correctamente lo que están tratando de comunicar. No demos por sentado mensajes ambiguos, ya que estaremos perpetuando un tipo de comunicación disfuncional.
- Ejercitar la claridad. Expresar nuestros pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y directa. Evitar suponer que los demás adivinarán lo que queremos decir. Utilizar afirmaciones “yo” en lugar de acusaciones “vos”, para evitar generar defensividad en la otra persona.
- Fortalecer la empatía. Intentar ponernos en el lugar de la otra persona, comprender sus puntos de vista y emociones. Revisemos nuestras propias acciones, no demandemos lo que no estamos dando. La empatía fomenta la comprensión mutua y fortalece los lazos en las relaciones.
- Practicar la comunicación asertiva. Aprender a expresar nuestras necesidades y establecer límites de manera respetuosa. La comunicación asertiva implica expresar nuestras opiniones y sentimientos de manera clara, contemplando no sólo el propio deseo de expresarse, sino teniendo en cuenta cómo llega el mensaje y cómo podría ser recibido.
Cómo comunicarnos mejor
Las interacciones e intenciones poco claras, los mensajes difusos y abiertos ampliamente a la interpretación, son una problemática a la hora de relacionarse que crece de forma exponencial. Con el uso cada vez más creciente de las redes sociales y la amplitud de interacciones que permiten despersonalizarse y desresponsabilizarse cada vez más de la transmisión de los deseos y necesidades de cada uno, estamos generándonos y generando a nivel social un gran daño.
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Cada uno puede intervenir en su propia conducta, pero no en la de los demás. Es por esto que se invita a la reflexión y a tomar parte responsable en cómo decidimos afrontar nuestros vínculos, para poder dejar de replicar estas formas tan disfuncionales de relacionarnos.
(*) Mercedes Saavedra (M.N.: 67.849), licenciada en Psicologia. Posgrado en terapia focalizada, desde la teoría sistémica.
