El 2020 es sin duda un año desafiante. Primero, debimos aprender a manejar la ansiedad causada por el contexto del COVID-19, mientras tratábamos de proteger a los nuestros, incluso a la distancia. Ahora, tenemos que asumir la ausencia de un ídolo mundial y argentino como Diego Maradona.
Tanto la cuarentena como la pérdida del astro del fútbol dieron un tiempo para la introspección, una pausa necesaria para pensar, reevaluar y... ¿agradecer?
La gratitud es un sentimiento que, por lo general, tenemos luego de una recompensa, un pensamiento positivo, un acto producido por otros o por nosotros mismos. Es una emoción potente que repercute en todo el cuerpo a tal punto que, según indican estudios científicos, eleva los niveles de “serotonina”, el neurotransmisor que regula nuestro ánimo. Es decir, las personas agradecidas tienen una energía más elevada, son más felices y positivas.
// Cómo la gratitud se convierte en una vía para la felicidad
Hay que entender la gratitud como energía, como un hábito, y desde otro punto de vista, como un sentimiento que hay que reconocer, la recompensa por estar vivos, tener a nuestros seres queridos, escuchar la risa de nuestros hijos.
Una virtud social y espiritual
Vivir en gratitud es reconocer constantemente que hoy es mejor que ayer y que mañana será mejor aún, algo clave en el ámbito empresarial y en la actitud de los emprendedores, porque mejora el bienestar racional a nivel individual y grupal.
Todos los días hay que intentar ser lo más útil posible para quienes nos rodean. Y en el rol de liderazgo, concentrarse en los resultados positivos. Es de gran ayuda crear rutinas que den lugar a la reflexión sobre cuán afortunados y agradecidos somos. De hecho, compartir esos pensamientos con otros es una manera de brindar alegría al entorno.
Las personas agradecidas priorizan y ponen el foco en lo que sí tienen, no en aquello que les falta. Desprenden más ilusión y menos queja. Porque no se trata de dar gracias por lo material (que, como suele decirse, “va y viene”), sino por lo que se tiene y no se puede cuantificar.
Cambiar la lente con la que se mira la vida nos hace comprender, finalmente, que dar gracias es el verdadero camino a la felicidad. Por eso, si logramos ser agradecidos en estos momentos, los pensamientos y recuerdos positivos que se generen en nosotros van a aumentar directamente nuestro bienestar y, en consecuencia, nuestra autoestima.
Aún frente a experiencias fuertes, negativas, desagradables, poner en práctica la fortaleza de la gratitud reduce el estrés y permite recuperarse más rápidamente.
A ponerlo en práctica
Hay que agradecer el aprendizaje que se obtuvo de cada fracaso, de cada etapa compleja que se transita, de toda prueba superada.
Al coronavirus, por haber permitido más tiempo en familia, por reconocer la importancia de los vínculos, de nuestros mayores, por volver a darle el verdadero valor a la salud y a los profesionales que tanto se ocupan de ella.
A Diego Armando Maradona, por darnos tantas alegrías. Gracias por enseñarnos que con sacrificio, humildad se puede ser el mejor del mundo y gracias por que lo que algunos consideramos defectos: fueron una enseñanza también para mis hijos.
Si todavía no lo vieron de ese modo, hagan la prueba y empiecen con un “Gracias 2020 por…”
(*) El doctor Juan Carlos Videla (M.P. 6.339) es médico especializado en Emergencias. Empresario. Coach ontológico empresarial certificado internacionalmente en Newfield Consulting y formado como coach de equipos en la Escuela Europea de Coaching (EEC), en Londres, con el reconocido orador motivacional Tony Robbins. Miembro de la Asociación Internacional de Coaching (IAC), y en Coaching, Política y Poder con Juan Vera Gila.
