TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Conmoción en Tres Arroyos
  • Selección argentina
  • Dólar hoy
  • Cristina Kirchner
  • Thiago Correa
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarNoticias

    Cinco claves para no tener problemas de erección

    Oxigenar la mente, hacer deportes y alimentarse bien ayuda. ¿Y el descanso? Fundamental.

    23 de julio 2020, 17:08hs
    Hay momentos imprevistos, pero las relaciones van más allá de la penetración. (Foto: Adobe Stock).
    Hay momentos imprevistos, pero las relaciones van más allá de la penetración. (Foto: Adobe Stock).

    Las relaciones sexuales deberían ser puro disfrute. Pero no siempre las cosas salen de acuerdo con las expectativas. La falta de erección es una disfunción sexual más habitual de lo que parece. Y aunque los varones no quieren hablar demasiado de eso, existen caminos que se pueden transitar para que el encuentro amoroso no se frustre.

    "Desde el punto de vista médico, para tener una buena erección hay que tener en cuenta el aspecto hormonal: es sumamente importante que la testosterona esté bien, si no, se complica todo", explica a Con Bienestar el urólogo Martín Lerner (M.N. 99.513).

    El especialista indica que el mayor porcentaje de estas disfunciones son de "orden psicológico" y que si bien hay formas de acomodar la situación, no hay que descartar la terapia médica para ese fin.

    // Coronavirus: sufrió una erección por más de cuatro horas por el COVID-19

    Ante tantos mitos sobre el tema, el urólogo detalla qué se puede hacer para lograr la erección con naturalidad. Aquí sus consejos:

    1. Hacer deporte

    "No hay un ejercicio específico, pero todo lo que sirva para tener una buena salud y buena aptitud física va a servir para lo sexual. Se habla de los ejercicios de kegel, que ayudan a fortalecer el músculo del suelo pélvico, pero esos sirven más bien para evitar la incontinencia de orina y no tanto para la erección", aclara el especialista.

    2. Comer balanceado

    La buena alimentación ayuda un montón. Una dieta equilibrada -como la mediterránea, que es baja en grasas- y una adecuada hidratación sí favorecen la erección. Comer sin sal o con poca sal, para paliar la hipertensión, también ayuda.

    3. Dormir bien

    El cuerpo necesita descansar y recuperar energía. Así no solo se evitan enfermedades, sino que también se favorece la oxigenación, la tranquilidad y las chances de pasarla bien en la cama.

    Cinco claves para no tener problemas de erección

    4. No fumar

    El cigarrillo es contraproducente para el desempeño sexual. "El tabaco tapa los vasos del cuerpo cavernoso del pene y produce una disminución del calibre de las arteriolas y los capilares", describe el urólogo sobre lo que se denomina "arteriopatía oclusiva". La diabetes y la hipertensión empeoran el cuadro.

    5. Mantener el nivel de testosterona

    Esta hormona sexual masculina segregada especialmente en los testículos, con efectos morfológicos, metabólicos y psíquicos, tiene que estar bien para lograr buenas erecciones.

    "No hay nada que te suba estos valores normalmente, pero sí hay suplementos que pueden ser administrados por un especialista. Antes, igual, hay que estudiar los motivos de esas alteraciones", detalla Lerner.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Tu gato reconoce tu olor aun cuando pueda no sentir afecto por vos

    Por 

    The New York Times

    2

    Cómo dejar de ser tan duro con uno mismo

    Por 

    The New York Times

    3

    Cómo influye la hora de comer en la salud de los niños, según la ciencia

    4

    En qué consiste el método 2-2-2 que siguen las parejas que duran más tiempo juntas

    5

    Qué es la leche de luna y por qué es buena para el descanso profundo

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    erecciontestosteronarelaciones sexualesMuy interesante

    Más sobre Con Bienestar

    La crisis es una puerta a la oportunidad. (Foto: AdobeStock)

    Astrología kármica: las crisis como oportunidades

    Por 

    Marcelo Moscuzza

    El desayuno es esencial para los niños. (Foto: Adobe Stock)

    Cómo influye la hora de comer en la salud de los niños, según la ciencia

    El estudio detectó diferentes usos para cada fosa nasal de los gatos  (Foto: Adobe Stock)

    Tu gato reconoce tu olor aun cuando pueda no sentir afecto por vos

    Por 

    The New York Times

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Heidi Klum encendió las redes en microbikini violeta con detalles dorados: “Verano 2025″
    • Plazos fijos en dólares: los bancos volvieron a subir las tasas y ya pagan más de 5% a un año
    • Equipos de desarrollo IT: cómo alcanzar el alto rendimiento
    • Quién se va de Gran Hermano este lunes 9 de junio, según la encuesta de TN

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit