TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Selección argentina
  • Dólar hoy
  • TN en el Mundial
  • Incendio en España
  • Con Bienestar
EN VIVO
tnCon BienestarNoticias

Coronavirus: cómo cuidar la vista en la cuarentena

OPINIÓN. Columnista invitado (*) | Tantas horas frente a las pantallas obliga a tomar recaudos adicionales contra la fatiga ocular.

Roberto Albertazzi
Por 

Roberto Albertazzi

21 de abril 2020, 10:10hs
 Es importante trabajar en un lugar con buena luz y también regular la luminosidad de la pantalla. (Foto: Shutterstock)
Es importante trabajar en un lugar con buena luz y también regular la luminosidad de la pantalla. (Foto: Shutterstock)
SeguirSeguinos enAgregá TN como sitio preferido

Está claro que la cuarentena nos sometió a todos a circunstancias impensadas. Dependemos mucho más de la tecnología. Los grandes, trabajando en la modalidad home office y los más jóvenes, con clases, deberes y tareas a distancia todo el día... ¿y para descansar?: juegos en red con los amigos.

Es importante adoptar precauciones para evitar fatiga y problemas de visión. No es gratis estar pegados a la pantalla tantas horas sin descansar. Se resiente la película lagrimal, que es una fina capa líquida que cubre la córnea y la conjuntiva del ojo. También esta exposición afecta la acomodación ocular, que es lo que nos permite "hacer foco". Incluso empiezan los dolores posturales por mirar celulares, tablets y computadoras en mala posición.

En total pasamos todo el día mirando una pantalla, con una sensación de agotamiento extraña. No caminamos y nos duele todo el cuerpo, desde los ojos, pasando por la cabeza, cuello, hombros y cintura, ¿qué hacer para mitigar este mal? Aquí comparto algunas ideas:

- Trabajar por periodos de no más de 40 minutos y descansar. Ponerse el timer, tener una rutina y ser estricto con ella. Levantarse, ir a hacerse un café o mirar para afuera, pero no ponerse a ver el celular, ya que la idea es alejarnos de cualquier pantalla.

- Cuidar la distancia de la pantalla. Mientras más cerca estemos, más trabajan los músculos intraoculares para el enfoque, lo que causa dolor alrededor de los ojos y cansancio.

Coronavirus: cómo cuidar la vista en la cuarentena

- Tener una iluminación adecuada. Es importante trabajar en un lugar con buena luz y también regular la luminosidad de la pantalla de la computadora según el ambiente en el que estemos. Por ejemplo, estar en un ambiente muy oscuro, obliga a que la pupila se achique mucho y ese esfuerzo por mucho tiempo, esa contracción muscular, provoca molestias al final del día.

// Coronavirus: la conjuntivitis puede ser una señal de alarma

- Controlar que los chicos en edad de desarrollo hagan pausas. Es para evitar los excesos de acomodacón que pueden dar origen a las miopías fisiológicas típicas de los estudiantes. Es común que cerca de la pubertad comiencen con miopías.

Una alternativa que puede jugar a favor es el hábito de tomar dos o tres litros de agua durante toda la jornada. Nos ayudará a levantarnos urgidos por la necesidad de ir al baño. También para hacer pausas regulares, pero no para mirar el teléfono, sino para llenar nuevamente el envase de agua.

(*) El doctor Roberto Albertazzi (M.N. 54.836) es médico oftalmólogo. Presidente de la World Keratoconus Society y miembro fundador de la Sociedad Argentina de Cirugía Refractiva, Córnea y Cataratas.

Coronavirus: cómo cuidar la vista en la cuarentena

Las más leídas de Con Bienestar

1

Así comen los futbolistas que siguen en carrera por la Copa del Mundo 2026

2

Héctor Leiro, entrenador: “Así se pueden quemar 10 kilos de grasa por año sólo con caminar ‘con el paseo del abuelo’”

3

Vivir en una calle con mucho tráfico tiene consecuencias negativas para la salud cerebral, según los expertos

4

Día del Síndrome GLUT1, la enfermedad genética poco frecuente que afecta el transporte de energía hacia el cerebro

5

Los expertos en fitness recomiendan estos 20 ejercicios snack invisibles para quemar calorías sin entrenarse

Suscribite a nuestro newsletter de Salud

Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

Temas de la nota

coronavirusvisiónvistacolumnistas invitados

Más sobre Con Bienestar

Los ruidos externos no son bienvenidos a un hogar. (Foto: Adobe Stock).

Vivir en una calle con mucho tráfico tiene consecuencias negativas para la salud cerebral, según los expertos

Los suplementos energéticos e hidratantes forman parte de la rutina diaria de los futbolistas de élite. (AP)

Así comen los futbolistas que siguen en carrera por la Copa del Mundo 2026

Su diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado, especialmente mediante la dieta cetogénica, resultan fundamentales para mejorar la calidad de vida de quienes lo presentan. (Foto: Adobe Stock)

Día del Síndrome GLUT1, la enfermedad genética poco frecuente que afecta el transporte de energía hacia el cerebro

© 1996 - 2026, Artear

Seguinos en las redes

Instagram
Facebook
X (Twitter)
YouTube
TikTok
Telegram

Descargate la app de TN

google-playapp-store

Últimas noticias

  • Qué es y cómo se prepara el bunny chow, el guiso sudafricano que es uno de los mejores del mundo
  • Por qué se hizo un minuto de silencio en el partido entre España y Bélgica por los cuartos de final
  • La intimidad del festejo de la Selección por el 9 de Julio: el detalle del postre patriótico preparado por una argentina
  • Dónde colocar un árbol de jade en julio para atraer dinero, según el Feng Shui

Secciones

  • Últimas noticias
  • Mundial 2026
  • Dólar
  • Deportivo
  • Show
  • Economía
  • Internacional
  • Opinión
  • Policiales
  • Política
  • Sociedad
  • Juegos

Sitios amigos

  • Grupo Clarín
  • Artear
  • eltrece
  • Ciudad Magazine
  • El Doce
  • Cucinare
  • Canal (á)
  • Clarín
  • Olé
  • Mitre
  • La 100
  • Cienradios
  • TyC Sports
  • La Voz
  • Vía País

Descargate la app de TN

google-playapp-store

Seguinos en las redes

Instagram
Facebook
X (Twitter)
YouTube
TikTok
Telegram

© 1996 - 2026, Artear

Mapa del sitioTérminos y CondicionesPolíticas de privacidadMedia Kit