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    Virtudes y fortalezas que nos ayudan a trascender

    Columnista Invitada (*) | La mirada de la psicología positiva hace que pongamos atención a estos puntos fuertes que todos tenemos. Sí, vos también.

    Laura Podio - PSIDEAR
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    Laura Podio - PSIDEAR

    24 de septiembre 2019, 15:37hs
    La psicología positiva hace que pongamos atención a los puntos fuertes (Foto: Shutterstock)
    La psicología positiva hace que pongamos atención a los puntos fuertes (Foto: Shutterstock)

    Si sos de los que se ponen a pensar en su vida, seguramente observarás qué cosas estás legando al mundo. Esa vieja frase que dice: “Plantar un árbol, tener un hijo, escribir un libro”, indica que tenés que dejar algo bueno, algo que no estaba allí antes de que vos llegaras.

    En estos tiempos de señalar tantas cosas malas, te propongo comenzar un ejercicio nuevo, el de buscar esas fortalezas que te permiten trascender, o sea, ir más allá de tu propia existencia. Aunque te parezca extraño, esto es un signo de buena salud emocional y te dará excelentes resultados en todos tus ámbitos de desarrollo. Pensalo de este modo: ¿No sentís especial interés en pasar tiempo con esas personas que te hacen ver lo bueno de la vida? ¡Claro que sí! Y a otras, les pasará lo mismo con vos. Es como una retroalimentación positiva: a mayor energía que le pongas a tus vínculos de afecto más crecerán y se fortalecerán, y en definitiva eso los hará permanecer más allá del tiempo y la distancia.

    // Podés evitar el malestar emocional si mejorás “tus filtros”

    La mirada de la psicología positiva hace que pongamos atención a estos puntos fuertes que todos tenemos. Sí, vos también. Ponerlos en práctica te va a ayudar a construir de mejor manera, a crecer en bienestar emocional (que es la forma científica de llamar a la felicidad) y te permitirá pasar con menos daños los momentos difíciles.

    Te voy a contar cuáles son algunas de esas aptitudes para que te propongas cultivarlas un poco cada día.

    ● Capacidad de disfrutar la belleza. Ya sea de las personas, del arte, de la ciencia o de las cosas cotidianas. Tomate un rato para observar con conciencia plena esas pequeñas cosas que tenés alrededor y que te generan admiración. A veces, basta con que mires los edificios por la ventanilla del colectivo o la forma de las nubes cuando está por anochecer en primavera.

    ● Gratitud. Es otro tipo de aprecio y asombro por la vida misma. Es lo que te permite estar consciente de lo que tenés y recibís sin que lo des por supuesto de antemano. Desde lo más básico como agradecer un día más de vida, hasta cuando mirás a tus hijos crecer o pensás en un Ser superior que te protege a cada paso.

    ● Esperanza, optimismo y previsión. Es el modo en que construís e imaginás tu futuro. Trabajás día a día para conseguirlo y lo afrontás con una actitud positiva. Ser optimista no significa negar la realidad sino encontrarle un sentido incluso a las cosas que no te gustan. Esta actitud es la que mejor humor te genera y más energía te brinda para impulsar tus objetivos.

    Virtudes y fortalezas que nos ayudan a trascender

    ● Espiritualidad y religiosidad. Es tu manera de darle sentido a tu vida y la realidad que te rodea. Las creencias que tengas del mundo y de su orden son las que determinarán tus actitudes y te darán consuelo de ser necesario. No necesariamente está vinculado a la práctica religiosa de cualquier credo o a que adhieras a creencias en algo superior, sino con seguir una filosofía que te genera un propósito y te vincula con algo trascendente.

    ● Capacidad de perdón. Es la actitud que te pone en perspectiva como humano, que te hace pensar que todos tenemos algo que mejorar y que no siempre hacemos las cosas bien. Perdonás porque creés en la buena voluntad de quien te haya hecho daño, podés ser amable y no tomar las ofensas a modo personal ni con deseos de venganza.

    ● Sentido del humor. Un gran aliado para salir de la estructura cotidiana. Hacés reír y te reís, a veces incluso de vos mismo. Tenés la capacidad de abstraerte de una situación para encontrarle el costado divertido. Requiere inteligencia y mucha perspectiva.

    ● Entusiasmo, pasión. Es lo que permite que pongas tu alma en aquello que hacés y te gusta. Es lo que contagia a otros a acompañarte, ayudarte y poner fuerzas a los proyectos. Puede que no te identifiques con algunas de estas cualidades, pero seguramente tendrás un poco de varias de ellas.

    Recordá que todos los puntos mencionados pueden cultivarse y para eso a veces sólo hace falta poner atención a cómo miramos lo que nos pasa. Finalmente, te cuento que tus fortalezas crecen cuando las practicás.

    (*) Laura Podio es licenciada en Arte y Psicóloga (MN: 66722), fundadora y directora de PSIDEAR Psicología desde el Arte.

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