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Qué implica ser valiente para la salud emocional

Por Laura Podio, columnista invitada (*) | Cuál es la diferencia entre el coraje y la valentía y qué papeles tienen cada uno en tus sentimientos.

28 de abril 2019, 18:28hs
Tenemos una sociedad que revaloriza enfrentarse a desafíos. (Foto: PranThira/Shutterstock)
Tenemos una sociedad que revaloriza enfrentarse a desafíos. (Foto: PranThira/Shutterstock)
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¿Sos de los que no pueden dejar de probar la montaña rusa más aterradora? ¿No dejás pasar la oportunidad de practicar deportes de alto riesgo? Quizás el valor sea una de tus virtudes. Sabrás que no es lo habitual, ya que la mayor parte de las personas preferimos estar en sitios seguros y protegidos, sin riesgo físico. Seguro te habrás encontrado con varias miradas asombradas cuando contás tu última aventura.

Cambia el punto de vista si hablamos de que el valor es poder enfrentar los problemas emocionales e intelectuales. Si te gusta aceptar desafíos en tus investigaciones o trabajos y no te preocupa aclarar temas delicados con personas que son importantes para vos quizás tu modalidad de valor sea esa.

Tenemos una sociedad que revaloriza enfrentarse a desafíos, está bien visto que no le temas a nada y que seas capaz de resolver situaciones problemáticas. En cierto modo esto deja la impresión de que el miedo debe ser desechado o que es una cualidad mal vista. Pero valor no significa inconsciencia ante el peligro, así que si sos de los que no miden el riesgo y andás por la vida poniéndote en peligro mejor no alardees de ser valiente.

// El amor y el bienestar van de la mano

No siempre queremos estar en situaciones que nos fuercen a utilizar el valor. Cada vez que la vida te presenta un reto y alguien te dice “debés que ser valiente” podés tener ganas de volver a ser niño para que alguien te proteja y tome las decisiones por vos, o sea, que te de una salida segura. Es que la valentía suele considerarse cosa de adultos, y cuando tenemos miedo necesitamos a alguien que consideremos fuerte para brindarnos seguridad. De hecho el coraje o valentía es un signo de madurez emocional.

Este modo de mirar en psicología consiste en enfocarte en tus fortalezas y virtudes, que son las que te van a permitir tener mejor vida y mayor sensación de felicidad y no solamente apuntar a lo que “está mal”.

Qué implica ser valiente para la salud emocional

Si sos valiente en distintos aspectos de tu vida vas a tener mejor autoimagen y autoestima, así que disfrutarás de un mayor bienestar emocional. Con este último serás más resistente a los factores estresantes y tendrás mejor salud física, porque tu sistema inmunológico dispondrá de más fortaleza.

Aunque usemos los términos valor y coraje casi como sinónimos, el coraje tiene laconnotación de animarse a aquello que pone en riesgo la integridad física, mientras que elvalor o valentía implica poder enfrentar las amenazas, retos, dolor o dificultades, ya sea a nivel físico o emocional e intelectual.

// Podés evitar el malestar emocional si mejorás “tus filtros”

¿Querés saber si podés contar la valentía como una de tus virtudes? Puede que lo sea si coincidís con alguna de estas afirmaciones:

- Tenés la sensación de que cuando se habla de valor se está hablando de tu “verdadero yo”.

- Te emociona poder sentir que afrontás situaciones peligrosas.

- Aprendés rápido a ser valiente, a enfrentar desafíos, sobre todo luego de que pudiste resolver alguna situación difícil.

- Buscás situaciones en las que ponerlo en práctica y te encantan las situaciones desafiantes.

- Te sentís más energizado cada vez que lográs enfrentar un reto, incluso te da una sensación de alegría, emoción y entusiasmo mientras estás enfrentándolo.

- Si tenés un problema con alguien, no evitás la incomodidad que implica plantearlo hasta que se resuelva de alguna manera.

// La valentía se puede “activar”en el cerebro

¿Nada de esto te resulta tan familiar? No te preocupes, las fortalezas de carácter pueden aprenderse. Una actitud valerosa te dará mayor autoestima y sensación de poder al enfrentar los retos que te pone la vida. Y no olvides que está permitido sentir temor o inquietud.

El miedo nos conserva vivos y saludables, el problema es el exceso y lo que genere malestar emocional. Se trata de que pongas en práctica desafíos pequeños, poder hablar con sinceridad o resolver un problema que implique cambios. Los pequeños triunfos te darán cada vez más confianza y serán un incentivo para animarte a más.

(*) La autora es Licenciada en Psicología y fundadora y directora de PSIDEAR-Psicología desde el Arte (MN: 66722).

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Gabriela Puerta

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