¿Cuánto hace que no leés un libro, escuchas música, das una vuelta por el parque, vas al cine con tus hijos o te reunís en casa con amigos? Es cierto que cada vez más, la vida vertiginosa que llevamos no nos deja mucho margen para desconectarnos de la rutina y conectarnos con las cosas simples que nos dan felicidad.
La realidad es que muchos de nosotros en el poco tiempo libre que nos queda vivimos inmersos en las tablets, en lo que pasa en las redes sociales, conectados a conversaciones por whatsapp o posteos en Instagram, cuando no nos enganchamos con series en la televisión. Deberíamos elegir otras actividades que pongan nuestro cuerpo en acción y además nos estimulen emocional e intelectualmente.
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Dicen los expertos que dedicarte tiempo trae muchos beneficios, algunos tales como:
Una vida saludable y plena: es sabido que pasar buenos momentos y disfrutarlos solo o en compañía te da alegría y tranquilidad. La risa ayuda a bajar la presión arterial, la buena actitud disminuye el estrés y además, es bueno para el corazón.
Unión familiar: si les dedicás tiempo a la familia vas a sentirte pleno de felicidad. Escucharse, apoyarse, y recibir de ellos el amor incondicional de los primeros afectos de la vida, es importante para la salud. Además, se afianzarán las relaciones interpersonales con tus padres, tus hermanos, tus hijos y tu pareja.
Más amigos: hacer actividades grupales como inscribirse a cursos, practicar deportes, sumarse a grupos de running, te permitirá conocer más gente. Los buenos amigos hacen una vida más interesante y divertida.
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Disfrutar del tiempo libre no significa llenarse de actividades. Elizabeth Grace Saunders, fundadora de Real Life E ,Time Coaching and Training y autora del libro Divine Time Management, elaboró una lista de sugerencias para elegir adecuadamente las actividades que podemos hacer cuando no estamos en la oficina o terminamos nuestras obligaciones.
1. Definí qué es "divertido" para vos: cuando no tenés claro de qué manera te gusta divertirte es fácil que pases horas navegando en internet y viendo programas de relleno en televisión. Sería genial tener actividades como programadas como un concierto de jazz, salir a comer con los amigos, leer un libro, cocinar un nuevo plato o hacer algo tan sencillo como salir a caminar.
2. Armá un horario de tiempo libre: podés definir qué tipo de actividades hacer durante las jornadas libres como por ejemplo, en la noche: leer un libro, practicar guitarra, estudiar un idioma. Los fines de semana: salir a comer con los amigos, ir a cine con la pareja o visitar a la familia.
3. Elegí acciones inmediatas: si querés empezar a leer, llevá siempre con vos el libro que elegiste para aprovechar todos los momentos. Si vas a preparar un nueva nueva receta, andá al supermercado y comprá los ingredientes que necesites, si tenés ganas de ir al cine con tu pareja: elijan la película y sacá las entradas.
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4. Hacé citas: llamá a tus amigos y agendá ya la cita de esa promesa del café eterno que nunca se toman. No lo pienses dos veces, no le mandes un mail o un mensaje de whatsapp, tomá el telefóno y llámalos.
5. Creá un calendario: podés organizar salidas aprovechando las actividades que se organizan en la ciudad como: obras de teatro, exposiciones, muestras en museos, ferias gastronómicas, festivales de música. Planeá las fechas de acuerdo con lo que más te conviene, como las entradas gratuitas en determinados días de la semana o tarifas más económicas.
6. Sé estricto con tus horarios: hoy en día pasamos mucho tiempo en los lugares de trabajo y nos llenamos de tantas labores, que ocupamos más tiempo del que deberíamos. Incluso, a veces nos llevamos tareas a casa. Definí claramente la hora de salida y, simplemente, andate. A menos que sea necesario, no revises luego los correos, y tratá de acostumbrar a los demás a respetar tu tiempo fuera del horario de trabajo.
