Es importante saber que, aunque pueda ser vergonzoso hablar sobre evacuaciones intestinales, tanto el funcionamiento del aparato digestivo en general como la característica de las heces en particular, pueden ofrecer información valiosa sobre lo que está sucediendo en el organismo.
La frecuencia con la que vamos al baño también es un dato importante, y hay que considerar que no es igual en todas las personas. En este aspecto, lo que es normal para uno puede no serlo para otro. Un estudio de 2010 publicado en la Revista Escandinava de Gastroenterología encontró que el 98% de sus participantes iba al baño entre tres veces a la semana o incluso tres veces al día, prácticamente después de cada comida prácticamente.
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No hay una cifra correcta para todos, pues la mayoría de las personas tiene su propia rutina para ir al baño y eso es lo que hay que tomar de referencia para evaluar si existe o no un problema estomacal o intestinal.
Desviarse significativamente del patrón regular propio puede ser una señal de alerta o considerarse saludable. Para eso, es fundamental que un médico especialista realice el diagnóstico.
Factores que afectan la frecuencia con la que movemos el intestino
La frecuencia con la que una persona va al baño puede ser variable y depende de diversos factores:
Ingesta de líquidos
Debido a que el intestino grueso absorbe el exceso de agua, no beber suficientes líquidos puede endurecer la materia fecal y dificultar su evacuación.
Edad
A menudo se asocia el estreñimiento con el envejecimiento, pues hace que el intestino disminuya su velocidad, y se sufra el llamado tránsito lento. Además, es más probable que los adultos mayores tomen medicamentos que puedan interferir en sus hábitos intestinales habituales.
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Actividad física
Mantenerse activo ayuda a que el colon funcione mejor y mueva las heces a través de los intestinos de manera más eficiente. Salir a caminar o correr puede ayudar a regularizar el funcionamiento del intestino, cuando alguien experimenta estreñimiento o una digestión lenta.
Alimentación
Una dieta rica en fibra nos ayudará a tener deposiciones más regulares. Por el contrario, la falta de fibra en la alimentación puede provocar estreñimiento y otros problemas digestivos. Lo que comemos juega un papel importante en la frecuencia con la que se va al baño.
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Antecedentes o historial médico
Algunas afecciones y medicamentos pueden afectar la salud intestinal y hacer que una persona vaya al baño más o menos de lo normal. Las enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, e incluso un virus básico de la gripe estomacal, pueden cambiar la frecuencia en la evacuación.
Hormonas
Algunas hormonas, como la progesterona y el estrógeno, pueden afectar la frecuencia con la que una mujer va al baño. Por ejemplo, en los días previos y al comienzo de su período, algunas mujeres experimentan una mayor frecuencia en la deposición.
Qué se considera normal y qué no
Una frecuencia regular acorde a su rutina, revela hábitos saludables del intestino, y si no hay dolor o esfuerzo para ir al baño, significa que el intestino está realizando los movimientos de manera regular. No hay de qué preocuparse.
Cuando las heces son acuosas, como el caso de la diarrea, indican que se están moviendo a través del colon muy rápido. Generalmente como resultado de irritación, o debido a una infección o alguna otra fuente de inflamación. Debería consultar a un médico.
Tener diarrea crónica puede provocar deshidratación o desequilibrios electrolíticos.También puede conducir a falta de nutrientes en el organismo porque el intestino no puede realizar su absorción debido al movimiento tan rápido.
