Por Juliana Mociulsky, médica endocrinóloga (MN: 95300).
Las vacaciones muchas veces implican un cambio en la dinámica familiar. Durante el tiempo que nos dispongamos a pasar unos días fuera de casa, la convivencia se convertirá en algo más frecuente y estrecho. Ahora nos toca convivir en el departamento, hotel, carpa o lo que hayamos decidido elegir para pasar estos días y entonces aparecen los ronquidos…
Alguien del grupo familiar ronca estruendosamente durante la noche y además se levanta de mal humor y con desgano para hacer las excursiones o ir a la playa.
¿Qué es la apnea de sueño?
El síndrome de apnea–hipopnea del sueño es el trastorno del sueño más común en adultos y se caracteriza por la presencia de pausas durante la respiración nocturna que, la mayoría de las veces, se acompaña de ronquidos intensos.
Además del trastorno del sueño por los ronquidos y las pausas respiratorias que provoca un sueño superficial y de mala calidad, se puede manifestar por cansancio, falta de concentración, somnolencia diurna, irritabilidad y cambios en el estado de ánimo.
¿Quién tiene mayor riesgo de padecerla?
El sobrepeso, la obesidad y el hábito de fumar son factores predisponentes. Es frecuente también en quienes tienen hipertensión arterial y diabetes. Siempre hay que descartar que los ronquidos tengan una causa otorrinolaringológica.
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¿Qué se puede hacer?
El primer paso, es reconocer que existe un problema y hacer una consulta al médico para hacer el diagnóstico certero de apnea del sueño a través de estudios más especializados.
También contribuye:
- Dormir de costado en lugar de boca arriba.
- Evitar el alcohol o disminuir su ingesta.
- Controlar los factores de riesgo como el exceso de peso y el tabaquismo.
