Sentarse en una silla, como estamos acostumbrados en Occidente, no sería lo mejor para nuestra columna y postura, aunque así lo creamos. En cambio, en la India, se suelen posicionarse de cuclillas.
Aunque nos pueda parecer incomodo en un principio, ponerse en cuclillas puede llegar a ser mucho más cómodo, aunque hay que hacerlo de manera correcta, asentando los talones sobre el suelo y bajando la pelvis.
Razones por las que es más sano
Es una pose más activa: estar de cuclillas es mucho mejor, porque activa toda la musculatura que mantiene nuestra corrección postural. No quiere decir que eviten todos los problemas de espalda y otras dolencias, pero sí que tienen mucha menor incidencia.
Puede ser una mejor postura de parto: “Por la colocación de la pelvis y el sacro que permiten una apertura mayor para el paso del bebé”, explica Luis Barrio, director del Centro Anicca Terapia y Movimiento en Madrid.
Previene el dolor de espalda y cuello: las cuclillas y las sentadillas ayudan a un rango mayor de movimiento en las caderas, lo que ayuda a quitar presión al cuello y la espalda. Estar sentados en una silla tanto tiempo endurece los músculos isquiotibiales, lo que genera dolores.
