Por Paul Takahashi, Atención Primaria de Medicina Interna de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.
Las medias de compresión no son iguales a los calcetines normales. Por lo general, se prescriben con ciertas especificaciones y requieren que un profesional las mida y pruebe. Hay varias sugerencias y trucos respecto a su uso y cuidado adecuados para que brinden el beneficio terapéutico deseado, con el mínimo riesgo de efectos secundarios.
También llamadas medias de várices, las medias de compresión aprietan suavemente las piernas de tal forma que promueven el flujo sanguíneo de las piernas hacia el corazón. Las que llegan al muslo o a la cintura ayudan a reducir la acumulación de sangre en las piernas y permiten evitar mareos o caídas al ponerse de pie (hipotensión ortostática).
Aquellas que llegan hasta la rodilla ayudan a restringir la hinchazón por acumulación de líquidos en la parte inferior de las piernas y sirven también para prevenir úlceras venosas o el desarrollo de coágulos sanguíneos en las piernas, especialmente cuando se las usa después de una cirugía o de haber estado inactivo durante un tiempo. Además, las medias de compresión ayudan a reducir el dolor provocado por las venas varicosas.
Las medias de compresión que aprietan poco se venden sin receta médica. En cambio, las medias que oprimen fuerte necesitan tener la prescripción de un médico y, según la afección a tratarse, ciertas especificaciones como la fuerza de la compresión y la longitud de la media. Además, hay que tomar en cuenta varias preferencias personales, tales como el modelo de punta abierta o cerrada y el color, así como las distintas marcas entre las que escoger.
Un factor importante es medir las piernas cuando están lo menos hinchadas posible, cosa que suele ocurrir temprano en la mañana. Cuando las piernas están muy infladas, posiblemente sea necesario usar vendas de compresión primero para reducir la hinchazón al mínimo antes de medirlas y probarlas.
El diseño de las medias de compresión hace que la mayor presión esté alrededor del tobillo y que ésta vaya disminuyendo a medida que la media sube por la pierna.
Cómo colocarlas
Hay varias maneras de ponerse las medias de compresión: una de ellas implica pasar suavemente por el pie la media extendida y desenrollada hasta cubrir bien el pie y el talón; esto también se puede lograr con la media enrollada o doblada al revés hasta el nivel del tobillo.
Luego, se sube el resto de la media por la pierna hasta la altura correcta, alisándola a medida que avanza. Un dispositivo llamado auxiliar para calcetines puede ayudar con la colocación, y es particularmente útil cuando existe una afección como la artritis que hace difícil agarrarlas y subirlas por las piernas.
// Si al ponerte de pie te mareás seguido, podés tener hipotensión ortostática
A fin de obtener los mejores resultados, asegurate de que la piel esté seca, sobre todo después de aplicarse loción, porque la humedad dificulta subir las medias. Sentarse también ayuda para tener estabilidad mientras uno las sube por las piernas.
Una vez puestas las medias, revisá que las costuras corran rectas por la pierna y que las medias no estén amontonadas o arrugadas en ninguna parte, especialmente en los tobillos. No dobles el borde superior de la media.
Cuidados de las medias
Para proteger de daños a las medias de compresión podés usar calcetines normales, pantuflas o zapatos sobre ellas y tener cuidado de no engancharlas en las uñas (de pies y manos) ni en las joyas, porque tal vez sea necesario reemplazarlas si se rasgan o tienen carreras. También deben sustituirse cuando empiezan a amontonarse (no quedan extendidas), a arrugarse, a resbalarse, o a estirarse después de un rato.
Usá las medias de compresión según te lo prescribieron: bien sea poniéndolas a primera hora de la mañana y llevarlas puestas todo el día hasta acostarte, o usarlas todo el día y la noche. Si te olvidás de usarlas, las piernas se te podrían hinchar y eso dificultaría o imposibilitaría volver a ponértelas.
En el caso de que se te hinchen las piernas, necesitás tomar medidas para reducir la hinchazón, tales como recostarse con los pies elevados o usar vendas de compresión durante la noche. Hablá con el médico si la hinchazón continúa más allá de un par de días o para consultar acerca de otras alternativas, en caso de que tenga problemas con el uso de las medias de compresión.
Por último, es importante que mientras uses las medias de compresión, diariamente revises tus piernas para ver si hay zonas irritadas, rojas o de otro color, así como cambios en la piel, porque esas señales podrían significar que las medias están mal medidas o que padecés una infección. Si algo de eso ocurriera, comunicate con tu equipo de atención médica.
