La actriz Eva Mendes es la envidia de muchas mujeres por ser la mujer de Ryan Gosling. Pero no es la única razón por la que la artista despierta celos. La mujer de 43 años tiene una figura espectacular tras haber sido madre dos veces.
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Su segunda hija nació el 29 de abril de 2016 y pocos meses más tarde la actriz ya había recuperado por completo su silueta. Finalmente, reveló los secretos gracias a los cuales lo logró a base de ejercicio y alimentación.
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La dieta
Para empezar Mendes no tiene comida que engorde a su alcance, es decir, en su casa solo hay alimentos saludables. No deja de lado los carbohidratos y acompaña sus verduras o pollo con arroz, cereales o quinoa.
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Asimismo, evita las chucherías sólo por la noche, no quiso renunciar a varios de sus gustos dulces, que son su preferencia porque considera que al hacer ejercicio se lo puede permitir.
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El entrenamiento
La actriz defiende que es mejor una sesión de HIIT, el entrenamiento de alta intensidad a intervalos, que correr durante 40 minutos seguidos. Para ella es más divertido variar.
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En esos intervalos aprovecha para realizar otro tipo de ejercicios cortos como sentadillas y levanta pesas livianas para tonificar sus brazos.
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Eso sí, no entrena más de tres veces a la semana en el invierno, aunque aumenta las sesiones a cinco cuando se acerca el verano o tiene algún evento importante. Asimismo, al tener dos hijas está en constante movimiento y hasta corre con ellas para quemar calorías.
