A cualquiera le gusta salir con amigos y disfrutar con algunos tragos aunque pueda haber problemas al otro día, a pesar de ser medidos con al alcohol. Lamentablemente, por el momento, la resaca no tiene cura, pero existen algunas consejos para atenuarla.
Lo mejor, para evitar el mal rato al otro día es no ingerir grandes cantidades de bebidas etílicas, pero si, por alguna razón nos pasamos, lo mejor es tener en cuenta algunas cosas:
1. Ingerir, antes y mientras se bebe, alimentos ricos en carbohidratos y proteínas dado que la mezcla ayuda a una metabolización más lenta.
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2. Tomar agua entre los tragos de alcohol. Esto ayudará a consumir menos alcohol, dado que tenes el estómago más lleno, y disminuirá la deshidratación que el consumo de esta sustancia genera.
3. Beber despacio y con moderación.
4. Evitar bebidas oscuras como tequila, whisky y brandy o coñac. Las bebidas blancas como la ginebra o el vodka parece ser que dejan menos resaca.
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5. No mezclar bebidas de distintos tipos.
Qué hacer el otro día
Si bebimos en exceso, es probable que sintamos dolor de cabeza y mareos, náusea, fatiga, sensibilidad a la luz y al sonido, latidos cardíacos rápidos e irritabilidad. Para atenuar esto, lo mejor es hidratarnos bien.
Lo mejor es evitar tomar ciertas bebidas con cafeína, porque al ser un producto diurético nos hace perder más líquido. Así que, aunque sintamos que no podemos arrancar sin una taza de café, mejor tomate un jugo de fruta o alguna bebida para deportistas.
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Otra medida a tomar en caso de resaca es tratar de descansar lo más posible. Dormir recompone, dado que permite que, a nivel biológico, el cuerpo metabolice el alcohol. Además, se recomienda no tomar medicamentos como paracetamol, ya que podrían causar daño hepático cuando se combina con etanol.
