Por Fernando G. Troilo*
Es bien conocida la frase que dice que “el dolor de los pies se expresa en la cara”. Esto es una realidad y depende fundamentalmente del calzado y de nuestra actitud frente al mismo. En este sentido los zapatos los debe elegir tu pie y no tu gusto o la moda de turno.
No se debe pretender corregir deformidades o suplir tratamientos mediante el calzado. El uso de zapatos duros, con contrafuertes y suela rígida por ejemplo en el intento de tratamiento de un pie plano, sólo conducirá a producir lastimaduras, incomodidad en la marcha y en definitiva, peores consecuencias a mediano y largo plazo.
// Cómo evitar que los zapatos nuevos te lastimen los pies
El tratamiento de los pies que presentan patologías como el pie plano, cavo, aducto etc , sintomáticos (dolorosos) debe ser por el médico especializado y no empírico realizado por vos mismo o por consejos del zapatero.
Es importante tener presente los siguientes puntos:
El uso de tacos excesivamente altos (más de 5 cm en promedio) genera que el peso del cuerpo se desplace hacia la parte anterior del pie. Esto produce movimientos de compensación de la columna con la consiguiente problemática en la misma (discos intervertebrales, raíces de los nervios, contracturas musculares, etc). También genera deformidad del arco plantar, acortamiento de los gemelos y el tendón de Aquiles, que puede producir problemas crónicos en el mismo y la tan temida “fascitis plantar”. Provoca también sobrecarga en el metatarso (parte anterior del pie) con aparición de callosidades plantares dolorosas e inestabilidad en el tobillo con posibles lesiones de los ligamentos laterales.
Los zapatos “en punta” ó stiletto suelen facilitar la aparición de “hallux valgus” o juanete, dedos en garra o martillo, “ojo de gallo” o heloma, juanetillos de sastre, uñas encarnadas y neuromas (pequeños tumores del nervio entre los metatarsianos ) entre otros problemas. Si se combina con el taco alto el resultado suele ser calamitoso.
El uso de suelas duras (cuero, madera,etc) predispone a las metatarsalgias (dolor en la parteanterior del pie), la aparición de callosidades plantares e incluso verrugas y dolores en las piernas.
Es recomendable zapatos con suelas “soft” ó “ultrasoft” que por su constitución distribuyen elpeso a fin de evitar la sobrecarga del metatarso ó el talón durante la marcha, un taco de hasta 4 cm y una puntera lo suficientemente ancha para que el pie no se sienta comprimido por la misma.
El uso de tacos debe ser limitado, alternando con unas buenas zapatillas o simplemente caminá descalzo. El cumplimiento de éstos sencillos conceptos te permitirá tener un pie sano y eficiente en su función aún ante severas exigencias.
Debés tener presente que si evidenciás que la suela se “gasta” mal, hay deformidades en el zapato en cualquiera de sus partes o dolor en la marcha, debés consultar al especialista. El pie es la base de sustentación del cuerpo, si falla, gran parte de la estructura corporal se verá afectada en forma transitoria o permanente.
Por último recordá ¡cuidá sus pies! el resto del cuerpo te demostrará su agradecimiento.
(*) Especialista en Medicina y Cirugía del pie. M.N: 91.741
