Durante su despedida del mundo del atletismo, el multipremiado deportista jamaiquino, Usain Bolt, sufrió un calambre que no le permitió terminar su última carrera como profesional.
Tras la fuerte desilusión del atleta, se reveló un video que lo mostraba disfrutando de una noche de fiesta poco antes de tener que correr su última competencia profesional.
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Como cualquier deportista de alto rendimiento, Bolt debe mantener una rutina estricta, incluyendo una dieta adecuada y manteniendo lejos a los vicios.
Los riesgos del descontrol en el deporte
El deportólogo Rafael Barousse (M.N. 99.724), explicó a CONBIENESTAR los efectos que este “virus de la noche” -por así llamarlo- provoca sobre un atleta. “Cuán contraproducente puede llegar a ser una salida nocturna va a depender de la manera en que sea y los límites que se ponga uno cuando hace un deporte”, explicó el especialista ante la consulta.
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Además, agregó que “uno tiene que ser consciente que está realizando una actividad que puede ser insalubre si no se cuida. Se puede llegar a tener lesiones deportivas, principalmente musculares”.
En cuanto al descanso, Barousse sostuvo “que tiene que ser por lo menos una semana antes, un buen reposo, dormir por lo menos 8 horas por noche”. “Si el deportista es de alto rendimiento puede llegar a necesitar al menos 10 horas”, vaticinó.
Ahora, en caso de que alguien quiera salir sí o sí antes de una competencia, debe tener en cuenta algunas precauciones para no perjudicarse al otro día, ya que puede terminar con lesiones.
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“Lo fundamental es estar bien hidratado, que tome bebidas permitidas y a las que esté acostumbrado, como el agua”, advirtió el especialista y luego agregó: “Debe evitar el alcohol, porque eso va a disminuir su rendimiento del día y del momento precompetitivo. También va a bajar su percepción, va a tener menor coordinación en sus movimientos finos”.
En tanto, para finalizar, Barousse comentó que, durante la salida de un deportista, “sus alimentos deben ser las habituales y evitar los que no está acostumbrado a consumir”.
