Reese Witherspoon se pone en forma sin ir al gimnasio

La actriz Reese Witherspoon tiene todas sus energías puestas en el estreno de la segunda temporada de la exitosa serie Big Little Lies, que protagoniza junto a Nicole Kidman y Shailene Woodley. Es por eso que le queda poco tiempo libre para ir al gimnasio, pero eso no significa que no cuide su figura.

Witherspoon se mantiene en forma gracias al running, un deporte al que se aficionó hace algunos años y que se convirtió en su arma secreta para estar activa sin verse obligada a ir a un gimnasio o comprar el equipo adecuado.

// Running: los 6 consejos a tener en cuenta para empezar a correr

Precisamente una de las ventajas de correr es que solo requiere de unas buenas zapatillas para evitar lesiones. Por otro lado, es muy accesible porque se puede llevar a cabo en cualquier momento y en cualquier lugar (incluso con lluvia si se toman los recaudos adecuados). Esto lo hace uno de los deportes más populares de la actualidad.

Gracias a este ejercicio se mejora la capacidad cardiorespiratoria, se fortalecen y tonifican los músculos, se ayuda a controlar el peso y se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o la diabetes.

Esta actividad facilita la quema de grasas si se lleva a cabo durante un tiempo prolongado (más de 45 minutos) porque acelera el metabolismo.

La artista reconoció que el running no solo la ayuda a cuidar su figura, sino también su salud mental. Es que esta actividad es muy efectiva para reducir el estrés y la ansiedad. El ejercicio es una excelente manera de agudizar la mente y mejorar el estado de ánimo porque genera la liberación de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.

// Running: cómo saber si estás en condiciones de correr una maratón

Las endorfinas ofrecen muchos beneficios para el organismo, tales como eliminar el insomnio, promover el descanso reparador aumentar la felicidad y disminuir la depresión.

Otro motivo para aficionarse a este deporte es que el correr puede contribuir a aumentar la longevidad. Así lo indicó un estudio publicado en Progress in Cardiovascular Diseasel el cual determinó que cada hora que pasás corriendo en cualquier terreno y forma se sumarán, multiplicadas por siete, a tu esperanza de vida.