Alicia Vikander siguió esta dura rutina de entrenamiento y dieta para ser Lara Croft

Tanto actores como actrices acostumbran a necesitar una preparación física importante para interpretar a un héroe o heroína, e incluso en ocasiones a los villanos, como fue el caso de Cate Blanchett en ‘Thor: Ragnarok’.

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La ganadora del Oscar Alicia Vikander fue la elegida para ponerse en la piel de la aventurera arquitecta Lara Croft en la nueva adaptación de Tomb Raider dirigida por Roar Uthaug. El desafío era significativo, teniendo en cuenta que la última actriz en haberla interpretado es ni más ni menos que Angelina Jolie.

Vikander tuvo que prepararse físicamente para conseguir el cuerpo de 'Tomb Raider', por ello se puso en las manos del entrenador personal y nutricionista Magnus Lygdback, quien la ayudó a realizar duros ejercicios con los que logró ganar seis kilos de masa muscular.

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Por más de medio año, el mundo de Vikander se centró en realizar una dura rutina deportiva que se dividía en levantamiento de peso, artes marciales, escalada, arquería y natación. También fueron necesarios ejercicios de movimiento para ganar elasticidad. "Me quedé impresionado por la dedicación y la ética de trabajo de Alicia para este papel", valoró el preparador físico de famosos.

Previo a las grabaciones, la joven actriz dedicó una hora diaria a entrenar. Una vez arrancó el rodaje, tuvo que mantener el trabajo logrado en los meses previos, por lo que llegó a levantarse a las cuatro de la mañana para hacer sus ejercicios diarios antes de ir a maquillaje.

El entrenamiento lo debió combinar con una estricta dieta. Al principio constaba de cantidades iguales de proteínas, hidratos y grasas repartidas en cinco comidas, con una hidratación sostenida. Más tarde se eliminaron los hidratos de carbono, todo con el fin de ganar masa muscular.

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El entrenador, que ahora prepara a Gal Gadot para la segunda entrega de Wonder Woman, mostró los avances de Vikander en su cuenta de Instagram. Pero además ideó un plan similar, que bautizó como "Tomb Raider Training Challenge", dividido en seis semanas. “Esta es una gran manera de entrenar todo el cuerpo”, prometió.

Acá están los seis videos de Lygdback en los que explica su entrenamiento:

Semana 1:

Semana 2:

Semana 3:

Semana 4:

Semana 5:

Semana 6: