TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • River Plate
  • Dólar hoy
  • La boda de Jeff Bezos
  • Muerte del futbolista juvenil de San Telmo
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarFitness

    Cinco estrategias efectivas para evitar la piel flácida durante la pérdida de peso

    Dejar muchos kilos en el camino puede conllevar efectos estéticos negativos. Expertos en medicina estética y nutrición brindan recomendaciones para mantener la firmeza cutánea durante este proceso.

    03 de junio 2025, 09:00hs
    El movimiento mejora la circulación y oxigena el tejido. (Foto: Adobe Stock)
    El movimiento mejora la circulación y oxigena el tejido. (Foto: Adobe Stock)

    La piel flácida suele aparecer con la edad, pero también cuando se producen grandes ganancias y pérdidas de peso en poco tiempo. Este tipo de experiencias pueden conllevar efectos negativos en la salud, tanto a nivel mental como físico. Por este motivo, es imprescindible llevar a cabo una serie de medidas para prevenir la piel flácida antes y durante la pérdida de peso.

    “En general, una dieta origina muchos cambios en el organismo y la piel no es ajena a ella. Cambiar los hábitos alimenticios genera una nueva apariencia en la piel, por tanto, es necesario tenerlo en cuenta y tener mayor cuidado para que no pierda su firmeza e hidratación”, explica Carmen Martín, médica especialista en Medicina Estética de España, explica:

    Lee también:Los alimentos que rejuvenecen la piel y los cinco consejos para mejorar la producción de colágeno

    David Rodríguez, consejero experto de piel de España, agrega: “Los adipocitos que presionan nuestras fibras de colágeno y elastina, al perder su volumen, dejan dichas fibras distendidas y por eso perdemos firmeza”.

    “Las dietas exprés o dietas milagro tienen consecuencias nefastas sobre nuestra piel. Cuando perdemos peso de forma brusca, la piel no tiene tiempo suficiente para adaptarse al nuevo contorno y el resultado más visible será esa pérdida de firmeza o lo que es lo mismo flacidez”, advierte Pilar Pérez, académica española del Máster de Dermofarmacia.

    Recomendaciones para mantener la firmeza de la piel

    El Dr. Ignacio Javier Calleja Kempin, jefe del Servicio Médico-Quirúrgico en Madrid, sugiere una dieta equilibrada y sana, rica en proteínas animales o vegetales, como pescados, aves, huevos, avena, frutas y verduras. Además, destaca la importancia de la hidratación con agua, infusiones y zumos de verduras o frutas bajas en calorías.

    El uso de cremas hidratantes con ingredientes naturales contribuye a la elasticidad cutánea.

    El uso de cremas hidratantes con ingredientes naturales contribuye a la elasticidad cutánea. Freepick
    El uso de cremas hidratantes con ingredientes naturales contribuye a la elasticidad cutánea. Freepick

    En cuanto a la actividad física, recomienda actividades sencillas como caminar, saltar la cuerda y ejercicios de flexiones en el suelo. También sugiere el uso de pesas de 1-2 kg o incluso paquetes de alimentos como garbanzos o lentejas para realizar ejercicios mientras se ve la televisión o se escucha música. Subir escaleras en lugar de usar el ascensor es otra práctica recomendada.

    Para el cuidado de la piel, Calleja Kempin señala que no se precisan cremas extraordinariamente caras. El aloe vera es uno de los mejores hidratantes y reparadores de la piel. También existen cremas enriquecidas con vitamina E y A que pueden ayudar a recuperar una piel elástica.

    Cinco hábitos saludables para prevenir la flacidez

    Además de las recomendaciones anteriores, es fundamental adoptar hábitos saludables que contribuyan a mantener la firmeza de la piel:

    1. Tomar abundante agua para mantener la piel hidratada.
    2. Aumentar la ingesta de proteínas necesarias para reafirmar los músculos.
    3. Realizar ejercicios con pesas para tonificar los músculos.
    4. Consumir alimentos que ayudan a sintetizar colágeno y elastina, como la soja, el salmón, las nueces, la col, la rúcula o las alubias.
    5. Incluir diferentes ejercicios en la rutina diaria para evitar la monotonía, como saltar la cuerda durante 15 minutos.

    Natividad Lorenzo, directora de Estética & Salud Natividad Lorenzo de España, enfatiza la importancia de la combinación de alimentación equilibrada, deporte moderado y tratamientos estéticos para moldear el cuerpo y reducir la flacidez.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Científicos buscan determinar si la cera del oído podría detectar el párkinson antes de sus primeros síntomas

    2

    Las cuatro disciplinas combinadas que permiten abordar el estrés emocional

    3

    Un vaso al día de esta popular bebida ayuda a la salud intestinal

    4

    Qué alimentos integran la dieta Mind, que ayuda mantener el cerebro joven y prevenir el alzhéimer

    5

    Cuatro pasos efectivos para manejar la ansiedad

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    Adelgazarpielpérdida de peso

    Más sobre Con Bienestar

    El alzhéimer es una enfermedad de la memoria. (Foto: Adobe Stock)

    Qué alimentos integran la dieta Mind, que ayuda mantener el cerebro joven y prevenir el alzhéimer

    El trauma no solo deja recuerdos difíciles, sino también respuestas físicas automáticas (Foto: Adobe Stock).

    Las cuatro disciplinas combinadas que permiten abordar el estrés emocional

    La cera del oído de las personas con EP es diferente a la de las personas sin la enfermedad. Freepick

    Científicos buscan determinar si la cera del oído podría detectar el párkinson antes de sus primeros síntomas

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Jugó con Lionel Messi pero hizo una insólita elección sobre el mejor futbolista con el que compartió la cancha
    • El Gobierno cruzó a los gremios y defendió la eliminación del asueto por el día del trabajador público
    • Las fábricas de EE. UU. enfrentan el reto de encontrar miles de empleados
    • Agrupaciones de izquierda marchan en un nuevo aniversario de los asesinatos de Kosteki y Santillán

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit