Correr es una de las formas más accesibles de ejercicio: tiene una serie de beneficios cardiovasculares y musculoesqueléticos comprobados y una ventaja adicional de mayor salud mental.
Un equipo de running de buena calidad, como un par de zapatillas adecuado, es vital para mejorar el rendimiento en carrera y reducir el riesgo de lesiones.
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Los doctores Douglas Powell y Hailey Fong y sus colegas del Centro de Investigación de Biomecánica Mamaria de la Universidad de Memphis querían investigar más a fondo el efecto de un buen sujetador deportivo en la biomecánica de correr.
Running y dolor en el pecho
“La biomecánica que subyace a la mejora del rendimiento de carrera con un mayor soporte para los senos no se comprende bien. Nuestro estudio representa uno de una serie de estudios de investigación sobre el tema del soporte mamario y la biomecánica de todo el cuerpo”, explicó Powell. “Queríamos identificar estrategias para reducir el dolor mamario inducido por la actividad en las mujeres”.
Hasta el 72% de las mujeres experimentan dolor en los senos mientras corre. Investigaciones anteriores han demostrado que el aumento del soporte para los senos que ofrecen los sujetadores deportivos no solo influye en el movimiento de los senos, sino que también puede influir positivamente en el rendimiento de la carrera. Un mayor soporte de los senos se ha relacionado con un menor consumo de oxígeno y un mejor rango de movimiento.
Cómo fue la investigación sobre corpiños y rendimiento deportivo
En el estudio, 12 corredoras recreativas, con edades comprendidas entre los 18 y los 35 años, con una copa B, C o D, fueron equipadas profesionalmente con dos corpiños deportivos diferentes: un sujetador de soporte alto y un sujetador de soporte bajo.
A otro grupo, se le pidió que realizara el experimento con el torso desnudo.
Luego, cada corredora realizó sesiones de carrera de tres minutos en cada una de las tres condiciones de soporte del pecho: alto, bajo, desnudo.
El estudio encontró que, en comparación con las que corrían sin sujetador, las condiciones de soporte bajo y alto se asociaron con aumentos del 2% y el 5% en la rigidez de la articulación de la rodilla, respectivamente.
Teniendo en cuenta estos resultados y los resultados de estudios anteriores que realizaron, los investigadores sugieren que un corpiño deportivo de alta sujeción puede mejorar el rendimiento de carrera de una mujer en un 7%.
