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    Los simples errores de higiene que abren la puerta a los hongos en los pies

    El calor, la humedad y los espacios compartidos como piletas o duchas públicas aumentan el riesgo de infecciones. Expertos explican qué hábitos ayudan a mantenerlos sanos y libres de problemas.

    05 de septiembre 2025, 10:00hs
    La humedad y el calor en los pies crean un ambiente ideal para hongos y bacterias. Freepick
    La humedad y el calor en los pies crean un ambiente ideal para hongos y bacterias. Freepick
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    Los pies concentran más glándulas sudoríparas que cualquier otra parte del cuerpo y suelen permanecer cubiertos por medias y calzado cerrado. Esto genera un ambiente cálido y húmedo ideal para bacterias y hongos.

    “Entre los dedos se forma un entorno propicio para infecciones microbianas, que pueden causar picazón, hinchazón y mal olor”, explica Joshua Zeichner, profesor asociado de Dermatología del Hospital Mount Sinai de Nueva York.

    Leé también: La ciencia explica por qué sacamos un pie fuera de la cama cuando dormimos

    “Aunque muchas de las infecciones son leves y responden bien a cremas antifúngicas, la automedicación puede cronificar el problema o extenderlo a otras zonas del cuerpo”, advierte la doctora Montserrat Salleras i Redonnet, jefa del Servicio de Dermatología del Hospital Universitari Sagrat Cor de Barcelona, advierte que

    Síntomas y complicaciones más frecuentes

    El pie de atleta es la infección fúngica superficial más común. Aparece sobre todo en verano y se manifiesta con:

    • Picazón intensa.
    • Enrojecimiento y descamación.
    • Mal olor persistente.
    • Grietas en la planta o entre los dedos.

    Si no se trata, puede avanzar hacia infecciones más profundas, como celulitis, o complicarse en personas con diabetes, que presentan una cicatrización más lenta y un mayor riesgo de úlceras.

    Mantener los pies secos y usar calzado transpirable ayuda a prevenir problemas. (Foto: Adobe Stock)
    Mantener los pies secos y usar calzado transpirable ayuda a prevenir problemas. (Foto: Adobe Stock)

    Según la profesora Holly Wilkinson, de la Universidad de Hull (Reino Unido), “lavar y secar los pies diariamente permite detectar pequeñas lesiones y evitar que los patógenos se instalen”.

    Hábitos de prevención imprescindibles

    La clave está en mantener los pies limpios, secos y protegidos en espacios públicos. Los especialistas recomiendan:

    • Lavarlos con agua y jabón (no basta con dejar correr el agua en la ducha).
    • Secar bien entre los dedos para eliminar la humedad.
    • Usar calzado y medias transpirables, de preferencia de algodón o fibras naturales.
    • Cambiar las medias todos los días y ventilar los zapatos tras su uso.
    • Evitar caminar descalzo en vestuarios, duchas y piscinas públicas: usá ojotas o sandalias de goma.
    • No compartir calzado ni cortauñas.
    • No tapar las infecciones con esmalte si aparecen en las uñas: lo correcto es tratarlas con antifúngicos indicados por un dermatólogo.

    El médico de cabecera Dan Baumgardt, de la Universidad de Bristol, enfatiza: “Lo más importante es asegurarse de secar bien los pies. La humedad retenida es el mayor factor de riesgo para hongos”.

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