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    Las cinco huellas más frecuentes que puede dejar en la vida adulta la ansiedad infantil no resuelta

    Traumas tempranos pueden manifestarse en la adultez como baja autoestima, adicciones o dificultad para vincularse. Cómo reconocerlos y qué señales tener en cuenta.

    06 de agosto 2025, 10:30hs
    Según un profesor de Harvard, los jefes que se atribuyen el mérito de los logros del equipo y eluden la culpa son una señal de alerta para cambiar de empleo. (Foto: Adobe Stock)
    El trauma infantil puede adoptar muchas formas. (Foto: Adobe Stock)
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    No siempre somos conscientes de cuánto influye nuestra historia infantil en los problemas que vivimos de adultos. Las experiencias tempranas no resueltas pueden instalarse como patrones invisibles: ansiedad, reacciones desproporcionadas, autosabotaje, dificultades vinculares o malestar físico sin causa aparente.

    Leé también: Hablar sobre salud mental, el primer paso para la sanación

    “El trauma deja huellas tanto en la mente como en el cuerpo, a menudo atrapando a las personas en sus experiencias pasadas”, explicó el psiquiatra Bessel van der Kolk, autor del libro El cuerpo lleva la cuenta. Esto significa que no siempre basta con la voluntad para cambiar: primero hay que identificar lo que nos condiciona.

    Según la psicóloga Alice Miller, experta en el estudio del maltrato infantil, “solo tenemos un arma en la lucha contra las enfermedades mentales: encontrar emocionalmente la verdad de nuestra historia infantil”. Esa búsqueda suele ser difícil, porque muchas veces los recuerdos están borrados o minimizados, pero el cuerpo recuerda lo que la mente decide olvidar.

    Síntomas invisibles, pero persistentes

    “Muchos adultos se ven atrapados en ciclos de autosabotaje o en vínculos disfuncionales sin saber por qué. Al explorar su historia personal, descubren que están repitiendo patrones aprendidos en la infancia”, detalla el Dr. Jonice Webb, autora de Emotional Neglect in Childhood.

    Es duro reconocer que algunas de nuestras reacciones vienen de heridas antiguas. (Foto: Adobe Stock)
    Es duro reconocer que algunas de nuestras reacciones vienen de heridas antiguas. (Foto: Adobe Stock)

    Estas son cinco de las huellas más frecuentes que puede dejar la ansiedad infantil no resuelta:

    • Reacciones exageradas a las críticas. Si durante la infancia las críticas fueron excesivas, humillantes o constantes, es probable que de adultos una simple observación se sienta como un ataque. Esto puede desencadenar respuestas defensivas desproporcionadas. En palabras de Diane Young, terapeuta especialista en traumas y adicciones, “muchas personas reproducen sin saberlo los mecanismos de afrontamiento que aprendieron en la infancia”.
    • Miedo paralizante al cambio. El miedo a lo desconocido es común, pero cuando inmoviliza o lleva a sostener vínculos, rutinas o entornos que ya no hacen bien, puede tener raíces profundas. La inseguridad vivida en la infancia puede instalar una necesidad extrema de control, haciendo que cualquier cambio se perciba como una amenaza.
    • Dudas constantes sobre uno mismo. Los niños que fueron cuestionados, subestimados o comparados constantemente suelen crecer con una baja autoestima. Esa sensación de no ser suficiente se cuela en las decisiones laborales, amorosas o familiares. Como dice Miller, el niño interior no desaparece: si no lo escuchamos, interfiere.
    • Tendencia al autosabotaje. Muchas personas, ante oportunidades valiosas, se frenan sin razón clara. Posponen, generan conflictos o se desmotivan. “El autosabotaje suele aparecer ante la posibilidad de un gran cambio. Es una forma inconsciente de evitar futuros sufrimientos o fracasos”, explicó la psicóloga Isabel Rovira Salvador en una entrevista para El País. Estas conductas buscan protegernos, pero terminan limitando nuestro crecimiento.
    • Ira no resuelta. Explosiones ante mínimos detalles, enojo persistente o irritabilidad pueden esconder un dolor antiguo. Situaciones como el divorcio de los padres, bullying o abandono emocional pueden dejar una rabia larvada que emerge en momentos inesperados. “Cuando el comportamiento o las emociones parecen controlarte a vos —y no al revés— es momento de prestar atención”, advierte Young.

    El neurocientífico Eamon McCrory, de University College London, afirmó que “las adaptaciones cerebrales que ayudan a sobrevivir en entornos adversos pueden traer vulnerabilidades a largo plazo”. La buena noticia es que, con ayuda profesional, esos patrones pueden transformarse. Reconocer lo que dolió es el primer paso para vivir con más libertad.

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