Durante las altas temperaturas, el cuidado adecuado de la piel se vuelve esencial para evitar daños.
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Cuidar la piel de los adultos mayores no solo implica protegerla del sol, sino también mantenerla hidratada y saludable en climas cálidos. Los hábitos diarios son clave para prevenir problemas mayores.
Por qué la piel de los adultos mayores es más vulnerable
Con el envejecimiento, la piel pierde colágeno y se vuelve más fina, lo que la hace más propensa a lesiones, sequedad y quemaduras solares. Según la American Academy of Dermatology (AAD), esta vulnerabilidad aumenta durante el verano debido a la radiación ultravioleta (UV) y la deshidratación.
Además, la sudoración disminuye con la edad, lo que dificulta la regulación de la temperatura corporal. Esto puede derivar en golpes de calor y daños cutáneos si no se toman las precauciones adecuadas.
Factores que afectan la piel en verano:
- Disminución de aceites naturales, causando sequedad.
- Mayor sensibilidad a los rayos UV, aumentando el riesgo de cáncer de piel.
- Pérdida de elasticidad, favoreciendo la aparición de arrugas y manchas solares.
- Fragilidad capilar, causando hematomas ante pequeños golpes.
Consejos para proteger la piel
La llegada del verano y el clima cálido invitan a disfrutar del aire libre y, para hacerlo de forma saludable, desde PAMI brindaron una serie de consejos para cuidar la piel de las altas temperaturas y evitar riesgos para la salud de las personas mayores. Algunos de los recaudos sugeridos son:
- Utilizar gorros y lentes de sol.
- Usar protector solar factor 30 y renovarlo cada dos horas.
- Elegir lugares a la sombra y frescos.
- Evitar exponerse al sol entre las 10.00 y las 16.00.
Se recomienda mantener los cuidados incluso en días nublados ya que los rayos UV pueden atravesar las nubes. Además, es importante tener en cuenta que la arena, la nieve y el agua aumentan el impacto de la radiación en el cuerpo.
Cuidado con los golpes de calor
El golpe de calor es un trastorno asociado a la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o al esfuerzo físico intenso los días de altas temperaturas. Entre sus síntomas más leves se pueden observar la piel enrojecida, dolor de cabeza, mareo, calambres musculares, sed intensa, sequedad en la boca, sudoración excesiva o agotamiento y cansancio.
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También se recomienda tomar recaudos preventivos para evitar un golpe de calor como por ejemplo:
- Tomar agua regularmente, incluso sin tener sed, y evitar bebidas alcohólicas o azucaradas en exceso.
- Evitar realizar actividad física intensa.
- Usar ropa ligera, de colores claros y de materiales transpirables.
- Mantener ambientes ventilados y frescos.
- Usar ventiladores o aire acondicionado si es posible.
Si se experimentan síntomas leves, se aconseja hidratarse inmediatamente y buscar la sombra o un lugar fresco. También se puede humedecer la piel enrojecida o aplicar paños de agua fría especialmente en cuello, axilas e ingles para bajar la temperatura corporal. En caso de tener síntomas graves como confusión, fiebre alta o pérdida de conciencia, se recomienda acudir a un centro de salud de manera inmediata.
