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    Las cuatro señales que indican que podés estar siendo víctima de abuso narcisista

    Es importante explorar en profundidad las secuelas y saber qué hacer para poder recuperarse. Cuanto más tiempo se está bajo la influencia del narcisista, más daño se produce.

    07 de marzo 2024, 09:44hs
    La constante tensión y el estrés causados por el abuso narcisista pueden llevar a problemas de ansiedad y depresión. fizkes - stock.adobe.com
    La constante tensión y el estrés causados por el abuso narcisista pueden llevar a problemas de ansiedad y depresión. fizkes - stock.adobe.com

    El abuso narcisista es una forma de abuso emocional o psicológico perpetuado por alguien que tiene un trastorno narcisista de la personalidad. Suele ser emocional o verbal, aunque no siempre es obvio cuando se tiene cerca una persona con este perfil.

    Hay muchas razones por las que una persona puede desarrollar NPD: las investigaciones sugieren que hay un componente genético, mientras que las experiencias negativas de la infancia, como el rechazo y los elogios excesivos, también se cree que juegan un papel importante.

    Leé también: Redes, narcicismo y autoseducción: la era del yo

    “Los narcisistas pueden tratar de manipular y controlar a las personas que los rodean,” asegura Jeff Temple, director del Centro para la Prevención de la Violencia de la Rama Médica de la Universidad de Texas (UTMB), EE.UU. Esto puede ser especialmente difícil si alguien con este trastorno es un compañero de cuarto o trabajo, pareja, o padre.

    Hay elementos que permiten identificar un manipulador. pathdoc - stock.adobe.com
    Hay elementos que permiten identificar un manipulador. pathdoc - stock.adobe.com

    Las víctimas del narcisista usualmente son personas que se destacan en algún ámbito, pero además, tienen una personalidad particularmente sensible a las necesidades del resto y presentan rasgos codependientes.

    El abuso narcisista no siempre es obvio y puede ser difícil de identificar

    Con frecuencia, estas personas parecen encantadores, amables y comprensivos, describe Paul Poulakos, especialista en psiquiatría en el Sistema de Salud Mount Sinai, EE.UU.

    Aquí hay cuatro señales de abuso narcisista y los efectos duraderos que este tipo de manipulación emocional y psicológica puede tener.

    1. La persona se siente inútil. Los abusadores narcisistas pueden tratar de dañar la autoestima de sus parejas románticas u otros seres queridos en un intento de hacer que esas personas dependan únicamente de ellos para cualquier noción de autoestima y validación, dice Temple. Una forma en que un abusador con NPD puede tratar de quebrantar la autoestima es comparándolo constantemente con los demás y cómo no está a la altura. “Esto probablemente llevará a una víctima a tener baja autoestima en múltiples áreas de su vida, como su trabajo, la crianza de los hijos u otras relaciones”, advierte Temple.
    2. Hay despersonalización. “Después de un período de ser sometida a una manipulación narcisista, la víctima se encuentra alterando su identidad para adaptarse a los deseos de su pareja, con la que tanto desea quedarse”, explica Poulakos. Esta adaptación constante a los deseos de otra persona puede dificultar que la víctima se reconozca a sí misma y es posible que ya no se sienta como ella misma.
    3. Hay gaslighting. Va de la mano con el abuso narcisista, afirma Temple. El gaslighting es una forma de abuso emocional que puede hacer que cuestiones los propios sentimientos y experiencias y hacerte dudar de que se está en una relación abusiva.
    4. Separación del círculo íntimo. Una pareja o amigo psicológicamente abusivo puede tratar de evitar que la víctima accedas a los grupos de apoyo normales, dice Temple. Esta es otra táctica que puede hacer que alguien dependa más de su abusador. Eventualmente, alguien que experimenta abuso narcisista puede dejar de comunicarse con sus amigos y familiares por temor a represalias de su abusador.

    Aquellos que han experimentado abuso narcisista también pueden desarrollar síntomas de trastorno de estrés postraumático, como irritabilidad extrema y sentirse constantemente en guardia.

    Reconstruir la autoestima

    Trabajar en la reconstrucción de la autoestima es esencial. Esto implica aprender a valorarse a uno mismo, establecer límites saludables y reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos y realistas.

    Para mejorar la autoestima, las víctimas pueden realizar ejercicios de afirmación personal, reflexionar sobre sus logros y cualidades, y rodearse de personas que les brinden apoyo y validación.

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