Cada familia es un mundo dice una frase popular. Dentro de ellas, cada uno de los miembros convive en un mismo espacio pero con sus propias características. En el núcleo, cada quien representa un rol en el grupo. El problema nace cuando no se respeta el carácter propio de los miembros.
En un contexto tóxico brotan envidias y celos que no tienen base real y va desgastando los vínculos. Según los psicólogos, los miembros no se entienden: unos pueden tener un carácter más victimista (suelen ser los padres) y otros más salvadores (los hijos)y la relación nunca tiene un carácter de respeto e igualdad.
“Una persona tóxica dentro de la familia se reconoce porque en lugar de bienestar produce malestar, en lugar de comodidad genera incomodidad, en lugar de sumar, resta. A pesar de ser familiar, hay que activar mecanismos de defensa”, explica a Con Bienestar la psicóloga Marisa Russomando (M.N. 23.189) y agrega que no hay que sobrevalorar los lazos de sangre. “Venimos de una cultura de muchos años de tradición en donde la familia parece ser lo más importante y en función de eso se debe tolerar cualquier situación, porque ‘somos familia’”.
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Qué representa la familia
La familia es el primer escenario de nuestra vida. En ella aprendemos a descubrirnos, a conocer el amor o el desamor, el aprecio o el desprecio.
Entre las consecuencias más comunes de vivir en una familia tóxica se pueden destacar la baja autoestima, sentimientos de soledad, de inutilidad o de culpa que suelen convertirse en algo crónico, relaciones de pareja problemáticas y problemas psicológicos.
Cómo poner límites en una familia tóxica
Siempre que sea posible, hay que intentar marcar los límites y mejorar el clima familiar. “Hay que conversar, comentarle a ese familiar lo que no nos hace bien. También hacer pedidos específicos: ‘No hablemos de esto’; ‘No me hagas aquello’; ‘No me menciones tal situación’”, propone la experta y agrega que luego se verá si ese familiar es capaz de tomar ese pedido y de acomodarse en una nueva etapa donde la diferencia quede de lado.
Ser tolerantes, darse cuenta de que los demás tienen opiniones y sentimientos distintos, es esencial para establecer relaciones más cercanas, o por los menos aceptables.
Qué decisiones se pueden tomar ante una familia tóxica
Algunas personas sienten la necesidad de poner distancia física del entorno disfuncional para recuperar el control sobre sus vidas.
“Si había cierta frecuencia de comunicación o de visita, se puede espaciar. Otras veces hay que tomar la decisión de dejar de ver a esa persona, para cuidarse uno y cuidar a la familia, porque ese malestar no está destinado solo a uno como adulto, sino por ejemplo, a nuestros hijos”, explica la psicóloga.
No todos los vínculos familiares se basan en la premisa del respeto mutuo, el amor y el apoyo. Respirar otro ambiente ayuda a tener más perspectiva y relajación. Pero el verdadero desapego no es físico sino psicológico y emocional.
