TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Cristina Kirchner
  • Tensión en Medio Oriente
  • Elecciones 2025
  • Dólar hoy
  • Mundial de Clubes
  • Juicio por la muerte de Maradona
  • Crimen del profesor en La Plata
  • Con Bienestar
  • EN VIVO
    tnCon BienestarFitness

    Recuperá la silueta después de las vacaciones bailando Zumba

    Porque pasar horas en el gimnasio entre máquinas no es la única opción para tener un cuerpo esbelto y sano. Escribe Gerardo Sapia.

    03 de marzo 2017, 15:49hs
    ZUMBA. Este tipo de clases devolvieron al gimnasio a un público que había quedado excluido.
    ZUMBA. Este tipo de clases devolvieron al gimnasio a un público que había quedado excluido.

    Por Gerardo Sapia y Cecilia Manniello (*)

    Volver de las vacaciones con unos kilos de más es casi una consecuencia inevitable del descanso tan merecido. Pero volver a verse bien no tiene porque ser aburrido ni rutinario. Para quienes ven como un fastidio pasar de un ejercicio a otro contando repeticiones, alcanzar las metas deseadas puede ser algo imposible. Y ¿por qué no pensar que se puede lograr bailando?

    El Zumba se ha hecho tan popular en los últimos años que ya nadie se pregunta qué es, pero sin embargo muchos creen que es algo solo para algunos o que simplemente no es un entrenamiento efectivo. Pero esta nueva disciplina de fitness ha demostrado no solo tener una excelente aceptación tanto para jóvenes como adultos, sino que incluso ha cambiado la manera de ver la actividad física de quienes lo practican.

    Este particular entrenamiento propone activar todo el cuerpo desde el movimiento, lo sensorial, lo auditivo, lo visual y por qué no, lo emotivo. La música que se utiliza en las sesiones de Zumba de una hora de duración invita a la diversión, a dejar los problemas de lado y a conectarse con la actividad física a través del baile, de una manera fácil, dinámica y entretenida.

    Este tipo de clases devolvieron al gimnasio a un público que había quedado excluido. El mismo que encontraba tedioso ejercitarse en una sala de aparatos, o no encontraba atractivo alguno en clases específicas como boxeo, pilates o indoor cycle. Incluyó a un segmento amplio que va desde chicos, adolescentes, adultos y adultos mayores. Puso en actividad a mucha gente que no disfrutaba de las propuestas de la gimnasia convencional.

    // El ejercicio previene 13 tipos de cáncer

    Especialistas de la salud y el deporte aseguran que la actividad aeróbica practicada regularmente reduce el tejido adiposo, los niveles de colesterol y azúcar en sangre, fortalece el sistema inmune y libera endorfinas. También disminuye el estrés, aumenta la calidad del descanso y a largo plazo rebaja significativamente la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, entre tantos otros beneficios.

    El zumba propone activar todo el cuerpo desde el movimiento, lo sensorial, lo auditivo, lo visual y por qué no, lo emotivo.
    El zumba propone activar todo el cuerpo desde el movimiento, lo sensorial, lo auditivo, lo visual y por qué no, lo emotivo.

    Esta novedosa disciplina es conocida en más de 180 países y sus creadores aseguran que miles de personas practican Zumba a diario. Se ha vuelto un entrenamiento tan masivo, al punto que reconocidos cantantes componen sus canciones para que sean bailadas en estas clases. Una opción revolucionaria e innovadora que promete seguir creciendo en número de adeptos.

    (*) Sapia es Profesor de Educación Física y Director General de Opus Gym y Manniello es periodista.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    Por qué la pechuga es la parte más saludable del pollo

    Por 

    The New York Times

    2

    Un nuevo análisis de sangre promete revolucionar el diagnóstico de la celiaquía

    3

    De qué se trata la regla 3-30-300 y por qué es beneficiosa para la salud

    4

    La piel habla y Mirtha Legrand lo sabe

    5

    La tecnología, la Inteligencia Artificial y la biología sintética marcarán el futuro de la humanidad

    Por 

    Dr. Nestor Pérez Baliño

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    Más sobre Con Bienestar

    La pechuga es una de las mejores fuentes alimentarias de proteínas (Foto: Pixabay)

    Por qué la pechuga es la parte más saludable del pollo

    Por 

    The New York Times

    Mirtha Legran se sometió a la extirpación de un lunar (Foto: Movilpress)

    La piel habla y Mirtha Legrand lo sabe

    Las nuevas tecnologías incluyen IA. (Foto: Adobe Stock)

    La tecnología, la Inteligencia Artificial y la biología sintética marcarán el futuro de la humanidad

    Por 

    Dr. Nestor Pérez Baliño

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Los intendentes del PRO se reunirán con Ritondo y presionan para definir las listas en el acuerdo con LLA
    • Pintaban un poste de luz, recibieron una descarga y murieron electrocutados: el caso que conmocionó San Miguel
    • Los 167 días de Menem preso en una quinta: antidepresivos, túneles secretos y la sospecha de un doble
    • La oposición busca frenar en el Congreso los cambios de Milei en la Policía Federal

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit