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    Recuperá la silueta después de las vacaciones bailando Zumba

    Porque pasar horas en el gimnasio entre máquinas no es la única opción para tener un cuerpo esbelto y sano. Escribe Gerardo Sapia.

    03 de marzo 2017, 15:49hs
    ZUMBA. Este tipo de clases devolvieron al gimnasio a un público que había quedado excluido.
    ZUMBA. Este tipo de clases devolvieron al gimnasio a un público que había quedado excluido.
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    Por Gerardo Sapia y Cecilia Manniello (*)

    Volver de las vacaciones con unos kilos de más es casi una consecuencia inevitable del descanso tan merecido. Pero volver a verse bien no tiene porque ser aburrido ni rutinario. Para quienes ven como un fastidio pasar de un ejercicio a otro contando repeticiones, alcanzar las metas deseadas puede ser algo imposible. Y ¿por qué no pensar que se puede lograr bailando?

    El Zumba se ha hecho tan popular en los últimos años que ya nadie se pregunta qué es, pero sin embargo muchos creen que es algo solo para algunos o que simplemente no es un entrenamiento efectivo. Pero esta nueva disciplina de fitness ha demostrado no solo tener una excelente aceptación tanto para jóvenes como adultos, sino que incluso ha cambiado la manera de ver la actividad física de quienes lo practican.

    Este particular entrenamiento propone activar todo el cuerpo desde el movimiento, lo sensorial, lo auditivo, lo visual y por qué no, lo emotivo. La música que se utiliza en las sesiones de Zumba de una hora de duración invita a la diversión, a dejar los problemas de lado y a conectarse con la actividad física a través del baile, de una manera fácil, dinámica y entretenida.

    Este tipo de clases devolvieron al gimnasio a un público que había quedado excluido. El mismo que encontraba tedioso ejercitarse en una sala de aparatos, o no encontraba atractivo alguno en clases específicas como boxeo, pilates o indoor cycle. Incluyó a un segmento amplio que va desde chicos, adolescentes, adultos y adultos mayores. Puso en actividad a mucha gente que no disfrutaba de las propuestas de la gimnasia convencional.

    // El ejercicio previene 13 tipos de cáncer

    Especialistas de la salud y el deporte aseguran que la actividad aeróbica practicada regularmente reduce el tejido adiposo, los niveles de colesterol y azúcar en sangre, fortalece el sistema inmune y libera endorfinas. También disminuye el estrés, aumenta la calidad del descanso y a largo plazo rebaja significativamente la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, entre tantos otros beneficios.

    El zumba propone activar todo el cuerpo desde el movimiento, lo sensorial, lo auditivo, lo visual y por qué no, lo emotivo.
    El zumba propone activar todo el cuerpo desde el movimiento, lo sensorial, lo auditivo, lo visual y por qué no, lo emotivo.

    Esta novedosa disciplina es conocida en más de 180 países y sus creadores aseguran que miles de personas practican Zumba a diario. Se ha vuelto un entrenamiento tan masivo, al punto que reconocidos cantantes componen sus canciones para que sean bailadas en estas clases. Una opción revolucionaria e innovadora que promete seguir creciendo en número de adeptos.

    (*) Sapia es Profesor de Educación Física y Director General de Opus Gym y Manniello es periodista.

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