Con el correr de los años, se le suele empezar a prestar más atención a la calidad de vida digestiva. Una dieta más balanceada, ejercicio y descanso son la base para lograr equilibrio.
Sin embargo, la salud digestiva se puede empezar a cuidar desde los primeros días de vida, e incluso, desde los meses de embarazo. La doctora Romina Mehaudy, gastropediatra y especialista en flora intestinal, afirma que las maneras de lograr un balance son las mismas en cualquier momento de la vida. “La microbiota se adquiere principalmente durante el primer año de vida, por eso es clave todo lo que pasa previo al nacimiento. La buena alimentación y descanso son importantes tanto para la madre como para el bebé”.
Mehaudy explicó el tamaño que tiene la flora intestinal o microbiota: “Está compuesta por millones de bacterias. Si colocamos una bacteria al lado de la otra, podríamos darle una vuelta al mundo 2.5 veces. En el adulto pesa entre 1 y 1,5 kg”.
Entre los factores que favorecen una buena formación de microbiota está el tipo de parto. “Si se puede orientar a que el parto sea vaginal, mejor. Esto ayudará a que el bebé tenga una mejor flora intestinal. Pero en caso de que el parto sea por cesárea, después se puede compensar a través de la lactancia”, aseguró Mehaudy.
La alimentación durante el embarazo es fundamental para transmitir una buena flora digestiva al bebé. La gastropediatra repasó cuales son los alimentos recomendados: “Básicamente son las frutas y las verduras, es decir, las fibras y las proteínas. Hay que tratar de que sea algo variado, hidratarse y evitar los alimentos ultraprocesados que no nos aportan nada y, por el contrario, hacen que aumenten las bacterias más bien dañinas”.
“Cuando se desbalancean las bacterias intestinales, lo primero y más importante es hidratarse y después incorporar los probióticos. Hay casos puntuales como la Bacillus Clausii que ayudan a revertir algunos cuadros en poco tiempo, como por ejemplo la diarrea”, aclara Mehaudy.
Los probióticos son un ejemplo de bacterias buenas, ya que se encuentran naturalmente en los alimentos, mientras que otros se pueden obtener a través de especialidades medicinales, como la bacteria Bacillus clausii, que se puede incorporar mediante Enterogermina® Plus, el probiótico N°1 recomendado por pediatras. Gracias a su capacidad de resistir los jugos gástricos ácidos y llegar al intestino, luego se multiplica y restaura la flora bacteriana intestinal alterada.
“Tener una microbiota saludable es importante porque cuando se produce algún trastorno intestinal, son las mismas bacterias las que se encargan de volver a encontrar el balance. Cuando se pierde el equilibrio, se compensa con probióticos”, agrega Mehaudy.
