Cuando la meta es clara, aunque aparezcan obstáculos en el camino, el objetivo sigue siendo el mismo: esforzarse al máximo para alcanzarla haciendo el mejor papel posible.
Eso fue lo que pensó Belén Casetta, que a principio de este año se preparaba en Kenya, cuna mundial del running, para su participación en los JJOO de Tokio 2020 cuando la pandemia global la obligó a suspender el entrenamiento y volver a su Mar del Plata natal.
“Fue todo muy problemático porque al principio sólo pude hacer algunas salidas hasta Sierra de los Padres pero después se redujo al entrenamiento a casa, haciendo bicicleta, abdominales y pesas. Si bien suman, lo que yo más necesitaba era seguir corriendo”, cuenta la atleta que fue olímpica en Río de Janeiro 2016.
Después de una serie de gestiones, logró instalarse en Tafí del Valle, Tucumán, donde continúa su preparación para los Juegos Olímpicos de Tokio, postergados hasta 2021.
Para esto, tuvo que hacer un trabajo de adaptación tanto físico como mental. “El objetivo de venir a esta zona es aprovechar la altura y entrenar entre 2000 y 3000 metros de altura. Siempre doble turno, de lunes a domingo”, asegura Belén, que al principio se había alegrado por la postergación de los juegos ya que eso significaba tener más tiempo de preparación. Un ejemplo de la importancia de establecer objetivos a la hora de entrenar.
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Después de muchos días de encierro, pudo volver a correr, y según cuenta, la sensación fue increíble. “El primer día que salí, lo valoré mucho. El cuerpo tiene memoria y responde. Sentir eso me hizo valorar la libertad y lo agradecidos que hay que estar”. Sin embargo, una nueva lesión la hizo volver a replantear su estrategia y a priorizar un aspecto clave: lo mental. “La cabeza es fundamental. Aprendí a escuchar al cuerpo y si me duele algo paro, si estoy cansada, lo mismo. Me ayuda a motivarme a volver mejor después de cada lesión. Haber aprendido a fortalecer la cabeza en este período fue un logro”.
De su testimonio, se pueden identificar dos aspectos clave a la hora de entrenar, tanto para atletas de élite como amateurs: la importancia de contar con apoyo psicológico en caso de ser necesario, y también entender que los objetivos pueden cambiar y hay que adaptarse en base a ellos.
Aunque los JJOO de Tokio se hayan pospuesto, para ella las metas siguen siendo las mismas. “Primero llegar a los Juegos, después alcanzar la final y de ahí lo que mejor se pueda. Pero ahora tengo la cabeza puesta en respetar las etapas, que el crecimiento sea progresivo y no haya margen de error para evitar nuevas lesiones”.
El otro aspecto importante que destaca Belén a la hora de entrenar es definir qué tipo de entrenamiento se va a hacer, sobre qué superficie y con qué frecuencia. “Elijo el calzado en base a distancias y tipo de entrenamiento. Para pista de atletismo o calle uso las Vapor Fly. Cuando toca hacer fondo para usar kilómetros, ahora estoy usando las nuevas Nike React Infinity Run. Hago una rotación importante porque en promedio cada zapatilla me dura 3 meses”.
Además de la rotación, es importante mantener un control del calzado y hacerse estudios de pisada para elegir el más adecuado a cada caso, ya que al caminar no es la misma que al correr.
Los corredores interesados en las Nike React Infinity Run pueden adquirir este nuevo modelo en la tienda oficial de Nike Buenos Aires de Alto Palermo (presencialmente o a través de las Nike Live Expert Sessions, disponibles para CABA y GBA), así como también en el resto de los Nike Stores y tiendas oficiales de Dexter.
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