TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Elecciones 2025
  • Final de la Champions League
  • Franco Colapinto
  • Dólar hoy
  • El Eternauta
  • Running
  • EN VIVO
    tnRunning

    Tips para preparar una carrera de 10 kilómetros: cómo llegar en condiciones a poco de empezar en el running

    En menos de seis meses, aquellos que dan sus primeros pasos al correr pueden participar y disfrutar de un 10k.

    06 de mayo 2025, 21:07hs
    Cada vez más runners participan en las pruebas de 10 kilómetros. (Foto: Fotorun).
    Cada vez más runners participan en las pruebas de 10 kilómetros. (Foto: Fotorun).

    Después de animarse y dar el primer paso al correr, el flamante runner comienza a buscar objetivos y entre las pruebas más cercanas aparecen competencias de 5 y 10 kilómetros, metas que se pueden alcanzar con regularidad y constancia en los entrenamientos.

    Lo cierto es que de “no correr ni diez metros”, a lograr poder cubrir una distancia de entre 5 y 10 kilómetros se necesita un plazo de ocho semanas.

    Se debe tener en cuenta que la distancia y ritmo de carrera dependerá de cada persona, como también remarcar la importancia de respetar el proceso de entrenamiento, evitando acelerar los tiempos o no mantener una regularidad o constancia, lo que afectaría la posibilidad de alcanzar el objetivo.

    Leé también: Media Maratón de Buenos Aires: todo lo que hay que saber para la carrera más popular del calendario

    Beneficios de correr con continuidad

    Estos son algunos de los beneficios que obtienen los runners al salir a correr con cierta frecuencia:

    • Se adapta a cualquier persona. Es el método más flexible de entrenamiento. Se puede correr solo o acompañado, durante el período o distancia que uno decida realizar, y al ritmo que sea. También se puede salir a entrenar en el horario que mejor se aplique a cada caso, ya sea por gusto o por compromisos laborales.
    • Mejora tu autoestima. El salir a correr te hace sentir bien, mejorando los niveles de confianza y autoestima que aumentarán a medida que uno se vaya superando en los planes de entrenamiento que nos brinde nuestro coach.
    • No tiene edad. Correr es para personas de todos los grupos etarios. Es decir, todo aquel que tenga ganas de salir a hacer esta actividad, lo puede lograr, sin importar que sea una persona mayor o un niño.
    • Es sociable. Es un excelente medio para conocer y hacer amigos, encontrando otras personas con las que tengas muchas más coincidencias de las que pensabas.

    Una agenda súper cargada

    El calendario nacional de carreras viene con muchas competencias y diferentes distancias para todos los competidores, ya sea para aquellos que dan los primeros pasos como para los más experimentados.

    Además de las ya populares Medio Maratón y Maratón de Buenos Aires, los 10k Supernova ya se ganaron un lugar en el Vial Costero, con miles de runners inscriptos y aportando un ambiente con show musicales y muchas otras sorpresas.

    Los 10k Supernova convocaron a miles de runners. (Foto: Fotorun).
    Los 10k Supernova convocaron a miles de runners. (Foto: Fotorun).

    Al mismo tiempo, el próximo 8 de junio, en el autódromo de Buenos Aires, llegan los 15k de Adizero, con inscripciones abiertas y una propuesta ideal para empezar a soñar con correr la Media Maratón de Buenos Aires.

    Suscribite a los newsletters de TN

    Recibí las últimas noticias de TN en tu correo.

    Temas de la nota

    runnerempezar a corrertips

    Más sobre Running

    La Maratón de Buenos Aires está programada para el 21 de septiembre. (Foto: Fotorun).

    La Maratón de Buenos Aires está dentro del Top 50 de las pruebas más importantes del mundo

    Por 

    Federico Sanchez Parodi

    El español realiza un método de entrenamiento que revoluciona el mundo del running (Foto: TN).

    El entrenamiento que revoluciona el mundo del running: 80 kilómetros en menos de seis horas

    Más de 13 mil corredores fueron parte de la edición 49° de Fiestas Mayas. (Foto: Fotorun).

    Fiestas Mayas: una carrera tradicional que convocó a más de 13 mil competidores en los bosques de Palermo

    Por 

    Federico Sanchez Parodi

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Un puente se derrumbó sobre un tren con 300 pasajeros en Rusia: hay siete muertos y al menos 69 heridos
    • Horóscopo de hoy, domingo 1 de junio de 2025
    • Quién era la mujer que fue encontrada muerta junto a su hijo de seis años en Florencio Varela
    • Francia: un conductor atropelló a una familia que festejaba la victoria del PSG en la Champions League

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit