Durante el fin de semana se llevará adelante la carrera Cordillera Blanca, un ultra trail que se desarrolla en la ciudad peruana de Huaraz, a más de 3000 metros de altura.
La competencia se desarrolla en medio de senderos de montaña, cerros, glaciares, picos nevados, cascadas y lagunas, y es ideal para todo aquel al que le gusta realizar carreras de montaña es lugares impactantes.
Pero por sobre todo, la carrera de montaña tiene el diferencial de desarrollarse en circuitos que llegan hasta los 4500 metros de altura por sobre el nivel del mar.
Leé también: Sifan Hassan, la atleta más completa: es candidata a ganar en cuatro pruebas diferentes en los Juego Olímpicos
Cordillera Blanca, la más importante en Sudamérica
La competencia es la más importante del circuito de Skyrunning en Latinoamérica, dentro de las pruebas hechas en altura.
Aparte, el evento tiene una prueba de Kilómetro Vertical, con un recorrido de cinco kilómetros y más de 1000 metros de desnivel positivo.
Además, cuenta con carreras de 12K, 25K y 50K que van desde los 3300 msnm hasta los 4.450 msnm, en los puntos más altos de la región, atravesando senderos, pequeños riachuelos, trochas y caminos técnicos con pendientes.
El desafío de correr en la altura
Con la organización de Andrés Olivera, para aclimatarse y poder correr en mejores condiciones en Huaraz, lo ideal es llegar al menos con 48 horas de anticipación a la carrera.
A la hora de hablar de la experiencia de correr en la altura, la trail runner tucumana María José Rodríguez manifestó: “Cada vez que voy a correr Cordillera Blanca hago una preparación en Tafí del Valle, donde estoy a 2500 metros de altura y me sirve para vivenciar lo que se siente al correr en ese tipo de situación”.
Al mismo tiempo, Mercedes Nieto contó: “Siempre trato de llegar a Huaraz antes, al menos tres o cuatro días antes, y hago caminatas largas o trotes suaves. Así, mi cuerpo se va adaptando. Además es importante cuidarse con las comidas”.
El mal de altura
El correr a más de 2500 metros de altura puede tener ciertos impactos negativos en el cuerpo de los runners.
Algunos síntomas más concretos del mal de altura pueden ser:
- Dolor de cabeza, especialmente de noche y se hace más intenso al agacharse o al hacer un esfuerzo
- Fatiga, naúseas, vómitos y mareos
- Respiración entrecortada durante el descanso, exacerbada si se hace ejercicio suave.
- Malestar estomacal y/o pérdida del apetito
- Insomnio
- Piernas o brazos dormidos
