A todos nos ha pasado tener días en los que las cosas no nos salen bien, nos sentimos tensos y para colmo a la hora de dormir nuestra mente sigue a mil y no nos deja descansar.
Escuchá también: Fin de ciclo: tres preguntas para hacer un ejercicio consciente sobre este tiempo
En este nuevo episodio, veremos un ejercicio que podemos usar en momentos de estrés o de ansiedad ya que sirve para tranquilizar nuestra mente. Con un poco de práctica y dedicación, es posible aprender a autorregular los pensamientos y a la famosa conversación mental.
Descubrí mas podcast en Wetoker.