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    Cuál es la raíz que al consumirla ayuda a combatir el cansancio y reduce el azúcar en sangre, según la ciencia

    Es utilizada desde hace varios años por la medicina china y actualmente está cada vez más respaldada por la ciencia. Además, posee propiedades que estimulan el sistema inmunológico.

    21 de septiembre 2023, 16:46hs
    El ginseng ayuda a combatir el cansancio y agotamiento. (Foto: AdobeStock).
    El ginseng ayuda a combatir el cansancio y agotamiento. (Foto: AdobeStock).
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    La rutina del día a día, el estrés o la falta de sueño pueden generar debilidad y agotamiento. Sin embargo, para combatir estos síntomas existen algunos remedios naturales o alimentos que ayudan a recuperar la energía.

    El ginseng es una planta de género panacea, que viene de la palabra griega Panax que significa “lo cura todo”. Es utilizada desde hace varios años por la medicina china y actualmente está cada vez más respaldada por la ciencia. Posee propiedades tónicas y reconstituyentes, además de antioxidante y antiinflamatorias.

    Leé también: La pequeña fruta olvidada que tiene más vitamina C que la naranja

    El ginseng ayuda a combatir el cansancio y agotamiento (Foto: AdobeStock).
    El ginseng ayuda a combatir el cansancio y agotamiento (Foto: AdobeStock).

    Según el sitio web Medine Plus, el ginseng americano se considera adaptógeno, una clase de sustancia que se cree que estimula la resistencia del cuerpo a los factores estresantes emocionales, físicos y ambientales. Además, contiene sustancias químicas llamadas ginsenósidos, que ayudan a reducir el azúcar en sangre.

    También, estimula el sistema inmunológico y las personas la consumen para las infecciones de las vías respiratorias superiores.

    Otros estudios aseguran que el ginseng también tiene un efecto nootrópico de tal forma que favorece los procesos cognitivos, mejorando la memoria visual y actuando frente a la ansiedad. En este sentido, dichos estudios afirman que el ginseng podría facilitar el pensamiento abstracto produciendo reacciones más rápidas ante estímulos simples de tipo acústico o visual, pese a que no se ha demostrado que mejore la concentración psíquica.

    Leé también: Cuáles son los remedios naturales para combatir el SIBO

    Cómo consumir el ginseng

    Esta planta puede consumirse de forma natural, en cremas, jarabes, comprimidos o cápsulas. Estas últimas contienen dosis más altas y se consiguen en farmacias o dietéticas.

    El ginseng ayuda a combatir el cansancio y agotamiento (Foto: AdobeStock).
    El ginseng ayuda a combatir el cansancio y agotamiento (Foto: AdobeStock).

    El ginseng y sus posibles efectos secundarios

    Es importante destacar que el complemento no es recomendado para niños, adolescentes y embarazadas ya que tiene una estructura esteroidal, que podría alterar una actividad hormonal. Además, su consumo elevado podría provocar hipertensión, exceso de agitación e insomnio.

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