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    Qué es el masaje Bok bu y cómo hacértelo a vos misma

    Esta técnica permite eliminar la tensión de los órganos internos y los bloqueos energéticos y, de esta manera, combatir los dolores de cintura, espalda, hombros, caderas y piernas.

    10 de febrero 2021, 06:20hs
    El masaje Bok Bu permite eliminar los bloqueos energéticos. (Foto: Pexels).
    El masaje Bok Bu permite eliminar los bloqueos energéticos. (Foto: Pexels).
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    Estamos cansados, estresados. El año pasado fue agotador y este 2021 no parece ser menos extenuante. Y ese cansancio se traduce en el cuerpo: tenemos más contracturas, sentimos que estamos bloqueados, nos duele la panza, estamos hinchados. En definitiva, nuestro organismo nos pasa factura.

    La medicina oriental ayuda a que nos sintamos mejor. A través de sus métodos, nos ayuda a conectar cuerpo y mente para lograr un equilibrio. Y entre esas técnicas se encuentra el bok bu, que en coreano significa “masaje de vientre”.

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    De acuerdo con esa terapia, todo el cuerpo es importante, pero es precisamente en el abdomen donde reside la energía vital y la que luego es distribuida a todo el organismo. Allí se encuentra el punto de partida, luego viene la espalda, la cabeza y otras partes del cuerpo. En ese sentido, el vientre es un espejo que refleja el estado de los distintos órganos y cualquier anomalía de nuestro cuerpo.

    De esta manera, se logra que desaparezca la tensión de los órganos internos y los bloqueos y, así, combatir los dolores de cintura, espalda, hombros, caderas y piernas como también las dolencias de la musculatura.

    El masaje promueve la eliminación de las toxinas y así dispersa la energía negativa que bloquea la circulación entre el abdomen y los órganos. De esta forma, reduce la tensión y los bloqueos acumulados ya que regula la circulación de la energía y de la sangre.

    Entre los resultados de esta técnica se encuentran el de favorecer la digestión, tener un incremento de energía -puesto que se destraban los malestares que nos ocasionan cansancio-, y aliviana el abdomen.

    Qué es el masaje Bok bu y cómo hacértelo a vos misma

    ¿En qué consiste el masaje Bok bu?

    La técnica reside en la presión, de distinto tipo, en la zona abdominal: con la mano, los nudillos, o los dedos. Así se puede desbloquear la energía y equilibrarla a través del movimiento y la dispersión de los bloqueos existentes. Para eso, el terapeuta desliza las manos desde el centro hacia el costado derecho y luego hacia el lado izquierdo y finalmente hace unas espirales lentas en dirección al ombligo.

    Antes de comenzar el masaje Bok bu, el terapeuta analiza bien al paciente y le pregunta por qué quiere hacérselo, mientras lo observa cuidadosamente siguiendo las pautas de la Medicina Tradicional China, según la cual los desequilibrios energéticos son la causa de las enfermedades.

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    ¿Cómo hacérselo a uno misma?

    Acostate en la cama y colocá las dos manos sobre la panza. Intentá relajarla con caricias o amasándola. Si querés desbloquear emociones pasadas, es importante presionar cerca del ombligo con el pulgar por 20 segundos hasta sentir un ligero dolor. Ir apretando más ligeramente dibujando un espiral.

    Si deseas eliminar las toxinas, masajeá haciendo círculos chicos alrededor del ombligo con la punta de los dedos de las dos manos en el sentido de las agujas del reloj.

    Si tenés molestias intestinales, primero calentá el vientre, luego presioná a ambos lados del ombligo por unos segundos. Y si sentís mucha angustia o ansiedad, deslizá las manos una después de la otra desde la boca del estómago hacia el ombligo, aplicá calor y terminá con presión suave en la zona.

    Podés hacértelo tanto a vos mismo como a quien quieras, pero lo importante es practicarlo regularmente.


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