Cuando intentamos hacer dieta o cuidar el peso, solemos controlar las calorías de las comidas, pero muchas veces nos olvidamos de que las bebidas también pueden interferir en el plan de alimentación.
Por lo general, se cree que el vino y la cerveza son las bebidas alcohólicas qué más calorías aportan, pero existe otra que las supera ampliamente. Se trata de una elección habitual en salidas nocturnas, fiestas o bares, y que por su presentación elegante y sabor dulce, muchas veces pasa desapercibida como “liviana”.
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La bebida con más calorías por vaso es el Daiquiri (especialmente el de frutas, como el de frutilla), que puede contener entre 250 y 400 calorías por copa, dependiendo de los ingredientes y la cantidad de azúcar añadida. Esta cifra es superior a la de una lata de cerveza o una copa de vino tinto, y se acerca a la de un plato de comida.
El problema está en la mezcla: además del alcohol (como ron o vodka), estos cócteles incluyen jarabes, azúcar, jugos industriales o frutas procesadas, lo que eleva el valor calórico. Y al ser dulces, se suelen consumir más rápido y en mayor cantidad, sin notar el impacto.
Calorías aproximadas por vaso de bebidas alcohólicas comunes
- Daiquiri (con frutas o jarabe): 250 a 400 calorías
- Piña colada: 300 a 450 calorías
- Vino tinto (150 ml): 120 a 130 calorías
- Cerveza rubia (330 ml): 140 a 160 calorías
- Gin tonic: 180 a 200 calorías
- Vodka con gaseosa light: 90 a 110 calorías
