En el corazón de Nueva York, una abuela rompe todos los moldes y se convierte en inspiración para miles. Cecilia Gómez tiene 93 años, pero su energía y vitalidad parecen de otra época. De lunes a viernes, sin excepción, cumple con su ritual: tres horas de gimnasio, una dieta sencilla y una vida social activa que la mantienen “como si tuviera 50”.
“Estoy en casi perfectas condiciones. Me siento como si tuviera 50 años”, dijo convencida Cecilia en una entrevista reciente. Y no es para menos: su rutina es digna de admiración.
La rutina la abuela fitness
Nada de excusas. Cecilia Gómez se toma su entrenamiento como una religión. De 10 a 13, todos los días de semana, se la puede ver en el gimnasio. Su plan combina ejercicios de fuerza —al levantar mancuernas ligeras— y cardio, pensados para mantener el cuerpo ágil, el equilibrio y la estabilidad.
Pero no se queda ahí. Cecilia afirma que puede jugar al fútbol, al básquet o animarse a cualquier disciplina física. “Puedo hacer lo que sea”, dijo con una naturalidad que sorprende.
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Cuál es la dieta de la abuela fitness
La otra clave de su vitalidad está en la mesa. Cecilia apuesta por la simplicidad: legumbres como alubias, lentejas y garbanzos, acompañadas de arroz, verduras frescas y frutas. No faltan las bananas —fuente de potasio— y las naranjas, ricas en vitamina C.
Evita los alimentos procesados y prioriza los nutrientes naturales. Así, combina fibra, minerales y vitaminas esenciales. El resultado, según ella misma, es un cuerpo resistente, un corazón fuerte y un sistema inmunológico activo.
Cuál es el secreto de la abuela fitness
Pero la receta de Cecilia no termina en el gimnasio ni en la cocina. Para ella, la vida social es igual de importante. Vive con su hija, comparte los fines de semana con nietos y bisnietos, canta en el coro de la iglesia y charla con amigos antes y después de entrenar.
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Incluso cuando estuvo internada por una enfermedad, su mayor deseo fue volver al gimnasio. Ese vínculo constante con la familia y la comunidad le da sentido de pertenencia y propósito.
Los especialistas coinciden: la sociabilidad es un factor clave para la salud mental, la longevidad y el bienestar general. Y Cecilia Gómez es la prueba viviente de que, con disciplina, buena alimentación y afectos, la edad puede ser solo un número.
