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    Melinda French Gates tiene dos palabras crueles para calificar a quienes no duermen lo suficiente

    Conocé por qué Melinda French Gates calificó de “muy tonto” dormir poco y cómo el descanso adecuado es clave para mejorar tu productividad y salud.

    07 de octubre 2024, 21:45hs
    Melinda French Gates critica a los ejecutivos que presumen de dormir poco y enfatiza: “Es muy tonto intentar maximizar la productividad con pocas horas de sueño.” (Foto: AP Photo/Ted S. Warren)
    Melinda French Gates critica a los ejecutivos que presumen de dormir poco (Foto: AP Photo/Ted S. Warren)
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    En una reciente entrevista con Vanity Fair, Melinda French Gates se pronunció de manera contundente sobre la importancia del descanso y lanzó una crítica directa hacia quienes presumen de dormir poco para ser más productivos. “Muy tonto” fueron las dos palabras que utilizó para describir esta práctica, dejando en claro que no dormir lo suficiente no es sinónimo de éxito, sino de un grave error que puede afectar tanto el rendimiento como la salud.

    La importancia de dormir entre siete y ocho horas

    French Gates, que lideró importantes iniciativas filantrópicas y ahora encabeza su propio fondo de US$12.500.000.000 dólares, señaló que dormir entre siete y ocho horas por noche es esencial para lograr un buen desempeño. “Dormir menos no te hace más productivo, solo más cansado”, sentenció, apoyando sus palabras con estudios científicos. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) respalda esta afirmación, indicando que una cantidad insuficiente de sueño está relacionada con problemas serios de salud, como el estrés, la ansiedad, enfermedades cardíacas e incluso la diabetes.

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    Un fenómeno preocupante: el culto a dormir poco

    El hábito de trabajar largas horas y dormir poco fue impulsado por figuras como Elon Musk, quien en diversas ocasiones afirmó haber trabajado más de 120 horas a la semana y dormido en el suelo de la fábrica. Sin embargo, este tipo de enfoque es lo que French Gates cuestiona: “No es una virtud, es una equivocación”, aseguró.

    La filántropa global Melinda French Gates asiste a la discusión sobre la erradicación del matrimonio infantil y el empoderamiento de las adolescentes en el Centre for the Book en Ciudad del Cabo, Sudáfrica, el 16 de noviembre de 2023. (Foto: REUTERS/Nic Bothma/Foto de archivo)
    La filántropa global Melinda French Gates asiste a la discusión sobre la erradicación del matrimonio infantil y el empoderamiento de las adolescentes en el Centre for the Book en Ciudad del Cabo, Sudáfrica, el 16 de noviembre de 2023. (Foto: REUTERS/Nic Bothma/Foto de archivo)

    En la entrevista, French Gates remarcó que el descanso no debe ser visto como una debilidad, sino como una necesidad fundamental. Las personas que duermen menos de lo recomendado suelen sentir agotamiento y presentan rendimiento inferior en sus actividades diarias.

    La ciencia lo confirma: el descanso es clave para el éxito

    Diversos estudios respaldan la postura de French Gates, sugiriendo que dormir solo cuatro horas por noche es tan perjudicial como no dormir en absoluto. Los efectos no se limitan a la fatiga, sino que también pueden afectar de manera negativa la toma de decisiones y la creatividad.

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    El impacto en la salud y la productividad

    French Gates subrayó que, además de la salud física, dormir lo necesario influye directamente en el bienestar mental y en la capacidad de ser líderes efectivos. “Si liderás una organización o un equipo, les debés estar en tu mejor forma, y eso implica dormir bien”, añadió. El CDC informó que casi el 40% de los adultos no duermen las horas recomendadas, lo que genera un círculo vicioso de estrés y baja productividad.

    Priorizar el descanso es la clave

    La lección es clara: dormir bien no solo es necesario, sino que mejora el rendimiento en todas las áreas de la vida. Melinda French Gates no dudó en calificar como “muy tonto” el hecho de sacrificar el descanso para trabajar más, recordando que, a largo plazo, el éxito verdadero viene de equilibrar el trabajo y el descanso, no de renunciar a uno por el otro.

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