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    Limitar el uso del smartphone durante tres días altera la actividad cerebral: los signos de abstinencia

    Los investigadores examinaron las señales que se evidencian durante una “dieta de teléfono”.

    04 de marzo 2025, 11:00hs
    El análisis involucró a 25 adultos entre 18 y 30 años. (Foto: Creada con OpenAI DALL-E)
    El análisis involucró a 25 adultos entre 18 y 30 años. (Foto: Creada con OpenAI DALL-E)

    Investigadores de la Universidad de Heidelberg y la Universidad de Colonia, ambas en Alemania, realizaron un estudio con el propósito de examinar los efectos asociados a la reducción en el uso de los smartphones. La conclusión más relevante: apenas 72 horas de restricción alcanza para evidenciar cambios en las imágenes cerebrales.

    Smartphones y actividad cerebral: los detalles del estudio

    Los investigadores pidieron a los participantes (25 adultos, de entre 18 y 30 años) que restrinjan al máximo el uso de teléfonos inteligentes durante tres días. En ese lapso, solo permitieron las comunicaciones esenciales y aquellas relacionadas con el trabajo.

    Leé también: Adicción a las pantallas: en 10 años, aumentaron más de 150% los casos de depresión en niños y adolescentes

    En estudio del cerebro con resonancia magnética, los científicos encontraron cambios en la actividad neuronal. “Analizamos los efectos de la restricción del uso de teléfonos inteligentes (...) y encontramos asociaciones entre los cambios de activación cerebral a lo largo del tiempo y los sistemas de neurotransmisores relacionados con la adicción”, escribieron los investigadores en el artículo publicado en Computers in Human Behavior.

    ¿Cuáles son los efectos que se evidencian en el cerebro cuando las personas se apartan de sus teléfonos? (Foto: Pexels/Cottonbro)
    ¿Cuáles son los efectos que se evidencian en el cerebro cuando las personas se apartan de sus teléfonos? (Foto: Pexels/Cottonbro)

    Durante las resonancias realizadas luego del período de 72 horas, a los participantes se les mostró una variedad de imágenes que incluían imágenes de smartphones encendidos y apagados, además de gráficos más “neutrales” con objetos como barcos y flores.

    Siguiendo el repaso de Science Alert, cuando se utilizaron imágenes de teléfonos como estímulos, se evidenciaron cambios en partes del cerebro relacionadas con el procesamiento de recompensas y los antojos, similares en algunos aspectos a las señales cerebrales relacionadas con las adicciones a sustancias, lo que sugiere que los celulares pueden ser adictivos como la nicotina o el alcohol.

    Las imágenes por resonancia se complementaron con pruebas psicológicas en las que, por contrapartida, no se evidenciaron cambios en el estado de ánimo de los participantes a pesar del acceso limitado a los dispositivos.

    Leé también: Prohibir el uso de celulares en las escuelas no mejora el bienestar de los adolescentes, asegura un estudio

    De acuerdo a la fuente mencionada, diversos estudios científicos han abordado esta pregunta candente: cómo los teléfonos inteligentes están cambiando nuestras vidas y cerebros. Y a pesar de que el primer smartphone apareció hace casi 20 años, aún se desconocen algunos de los “sutiles síntomas de la abstinencia” que derivan de una “dieta de smartphone”.

    Recientemente, un terapeuta que trata a pacientes con adicción a los smartphones comentó que los síntomas de abstinencia que sufren esas personas son similares a los que experimentan los drogadictos. “Vemos que se desarrollan adicciones a los narcóticos cuando una persona comienza a consumir una droga de forma recreativa y luego, gradualmente, se vuelve cada vez más dependiente de ella”, dijo Lee Fernandes, parte del equipo de UKAT, un centro en Londres especializado en tratamientos de rehabilitación. “Lo mismo puede suceder con las adicciones al teléfono. Alguien puede comenzar a usar las redes sociales para divertirse y es un hábito socialmente aceptable (...) Pero, de repente, lo que se suponía que sería un vistazo rápido de 10 minutos se convierte en horas de navegación”, observó.

    El año pasado, una autoridad sanitaria en Estados Unidos dijo que las redes sociales y los celulares deberían incluir advertencias similares a las que tienen los atados de cigarrillos, dejando en claro los riesgos asociados al uso excesivo.

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