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    Las 3 palabras que tenés que usar como respuesta cuando alguien lastime tus sentimientos, según la psicología

    Usá “ayudame a entender” para abordar comentarios hirientes. Esta frase promueve el diálogo, fortalece las relaciones y transforma la incomodidad en conexión.

    19 de octubre 2024, 00:12hs
    “Ayudame a entender” es la frase clave que sugiere Matt Abrahams, experto en comunicación, para manejar comentarios hirientes y fomentar un diálogo constructivo. (Foto: Adobe Stock)
    “Ayudame a entender” es la frase clave que sugiere Matt Abrahams, experto en comunicación, para manejar comentarios hirientes y fomentar un diálogo constructivo. (Foto: Adobe Stock)

    En el ámbito de las relaciones interpersonales, lidiar con comentarios hirientes puede ser un desafío emocional. La psicóloga Judy Ho, profesora en la Universidad de Pepperdine, señala que es común sentirse avergonzado al admitir que las palabras de alguien nos afectaron. “No queremos admitir que alguien puede tener un impacto tan grande en nosotros, pero las conexiones son una parte vital de lo que nos hace humanos”, afirma.

    El psicólogo Matt Abrahams, experto en comunicación y profesor en la Universidad de Stanford, propone una estrategia efectiva para enfrentar estos momentos incómodos: utilizar la frase “ayudame a entender...”. Esta simple expresión puede cambiar la dinámica de una conversación tensa y fomentar un diálogo saludable.

    Leé también: La estrategia para aumentar tu influencia en el trabajo con inteligencia emocional, según los expertos

    Matt Abrahams, experto en comunicación, sugiere que abordar los comentarios hirientes con la frase "Ayúdame a entender" fomenta el diálogo y la empatía. (Foto: sitio oficial de Matt Abrahams)
    Matt Abrahams, experto en comunicación, sugiere que abordar los comentarios hirientes con la frase "Ayúdame a entender" fomenta el diálogo y la empatía. (Foto: sitio oficial de Matt Abrahams)

    Estrategia para abordar comentarios hirientes:

    • Pausa y reflexión: es normal reaccionar emocionalmente, pero tomarte un momento para calmarte puede ayudarte a aclarar tus pensamientos.
    • Considerá la perspectiva del otro: preguntate si la intención de la otra persona era positiva, aunque se haya expresado de forma desafortunada.
    • Invitá a la colaboración: usá la frase “Ayudame a entender...” para iniciar el diálogo. Por ejemplo, podrías decir: “Ayudame a entender por qué pensás que esto es gracioso.” Esto muestra que estás herido, pero también abierto a resolver la situación.

    Leé también: “Te pone en posición de poder”: un experto en comunicación te da la clave para cambiar tu forma de hablar e influir en las personas

    Admitir que te sentís mal por un comentario no solo es un paso hacia la sanación emocional, sino que también fortalece la relación, según Ho. La comunicación directa puede ser un poderoso aliado para mejorar vínculos y resolver malentendidos.

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