Científicos explicaron que los insomnios no son todos iguales ni se resuelven de la misma manera
La clave para lograr dormir en paz es saber si lo que se necesita es melatonina o valeriana.
Algunos alimentos podrían ayudar a compensar una mala noche de sueño, según la ciencia
Un serie de estudios determinó que su ingesta compensa el déficit de descanso.
Cómo evitar los microdespertares, los trastornos del descanso que pueden afectar nuestro sueño
A veces nos pasa que, si bien dormimos de un tirón las horas necesarias, sentimos que el cuerpo no descansó como debería. La causa puede estar relacionada con la respiración.
Tres plantas de interior para poner en tu habitación que ayudan a mejorar el sueño
Existen ciertas especies que tiene diferentes afectos que ayudan a dormir mejor y reducir el estrés.
Por qué estiramos el cuerpo apenas nos despertamos, según los expertos
Especialistas explican las razones detrás de este impulso matutino y cómo puede beneficiar —o alertar— sobre el estado del cuerpo.
Dormir bien después de los 60, el secreto mejor guardado para vivir más y mejor
Cuidar el sueño en la adultez mayor no solo es posible sino fundamental para la memoria, el estado de ánimo, la salud física y la autonomía.
Dormir en cuartos separados ya no es señal de crisis de pareja: qué es el sleep divorce y por qué es tendencia
Ronquidos, movimientos o preferencias distintas llevan a muchos a tomar esta decisión, que puede mejorar el descanso, reducir conflictos y fortalecer el vínculo, siempre que sea un acuerdo conversado.
Marianna Magri, médica: “Si dormís después de las 22 estás perdiendo la ventana de oro”
La especialista aseguró que es importante mantener un ciclo de sueño marcado para la desintoxicación del cuerpo.
Investigadores advirtieron que tener pesadillas frecuentes podría acortar la vida
La causa del mal descanso está en el estrés. Claves parar cuidar la salud mental.
La ciencia explica por qué sacamos un pie fuera de la cama cuando dormimos
Se trata de un gesto muy habitual y en la termorregulación está la respuesta a este fenómeno.
Las cinco causas de fatiga persistente por las que es conveniente consultar al médico
Determinar qué enfermedad produce sueño y cansancio no es algo tan sencillo. Se deben tomar en cuenta todos los síntomas que presenta la persona afectada.
Ni carne vacuna ni pescado: qué se debe comer antes de dormir, según un experto en sueño
Un especialista en neurofisiología clínica dio sus recomendaciones sobre el tema.
Por qué es tendencia el despertador tradicional y cómo alejar el celular mejora la calidad del descanso
No dormir, o dormir entrecortado, es uno de los males de este siglo. Frente a esto, las recetas y soluciones varían. La actriz española Úrsula Corberó reinstaló el debate al contar en una entrevista que dejó de dormir con el celular en la mesa de luz.
Estudios científicos determinaron que dos fases del sueño son esenciales para un cerebro sano
Los científicos creen que el descanso profundo y el REM influyen en la salud cerebral y el riesgo de demencia.
Un estudio científico reveló cómo afectan al cerebro los trastornos del sueño
La falta de buen descanso ocasional y el insomnio crónico afectan a zonas distintas del cerebro y tienen consecuencias diferentes para la salud.
No es boca arriba: la postura que mejorará tu sueño un 100%, según los especialistas
Adoptar esta postura al dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu descanso y tu salud respiratoria.
Qué significa que un mosquito te zumbe en la oreja cuando te vas a dormir, según la ciencia
El sonido se produce por el movimiento de sus alas. Aunque no lo hacen a propósito, los ayuda a orientarse cerca del objetivo.
Las tendencias del sueño que los expertos creen que deberías probar (y las que no)
Cinta adhesiva bucal, melatonina, “diarios de preocupaciones”: esto es lo que realmente podría ayudarte a dormir.
No son 8 horas: cuánto deberías dormir cada noche, según los expertos
La cantidad de horas de descanso necesarias puede ser diferente según las etapas de la vida y los ritmos biológicos de cada individuo.
